01 December 2015

8 Tips Mengekalkan Kesihatan

Assalamualaikum,

Kesihatan yang baik adalah penting bagi mendapatkan tubuh yang cergas dan otak yang cerdas. Adalah penting untuk setiap individu mengekalkan tahap kesihatan yang baik dengan cara menjaga fizikal dan emosinya.


Kali ini saya kongsikan 8 tips yang dapat mengekalkan tahap kesihatan seperti berikut:

Sihat dengan sikap optimistik dan positif

Selalu berfikiran positif dan bersikap optimistik untuk mengekalkan tahap kesihatan mental yang baik. 


Sihat dengan kawal marah

Belajar untuk bersabar dan mengawal kemarahan agar emosi stabil dan tenang. 


Sihat dengan kurangkan lemak, minyak, gula dan garam

Pengambilan lemak, minyak, gula dan garam yang berlebihan boleh membahayakan kesihatan. Hadkan pengambilan makanan-makanan ini untuk mengekalkan tahap kesihatan yang baik. 


Sihat dengan berhenti merokok

Merokok boleh menyebabkan kanser paru-paru dan gejala penyakit yang lain. Berhenti merokok untuk mengekalkan kesihatan yang baik dan agar hidup lebih bermakna. 


Sihat dengan pengambilan air 

Air yang mencukupi adalah penting untuk melancarkan sistem penghadaman, menyingkirkan toksin dari badan, mengurangkan selera makan dan mengekalkan kelembapan kulit. Minum air sekurang-kurangnya 3 liter setiap hari. 


Sihat dengan bergerak aktif

Bergerak aktif setiap hari dapat mengekalkan kesihatan. Bersenam sekurang-kurang 3 kali seminggu 20 minit setiap sesi. Jika tiada masa bersenam, cuba luangkan waktu untuk melakukan senaman naik turun tangga atau berlari setempat.


Sihat dengan tidur mencukupi

Pastikan anda mendapat rehat dan tidur yang mencukupi untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Tidur sekurang-kurangnya 4 hingga 6 jam setiap malam. 


Sihat dengan menjaga kebersihan

Pastikan anda menggosok gigi dan mandi sekurang-kurangnya 2 kali setiap hari. Basuh tangan dengan sabun selepas ke tandas dan sebelum memasak dan makan. Kebersihan mencerminkan personaliti diri seseorang. 


Hanya kita yang mampu mengubah diri kita menjadi lebih baik atau sebaliknya. Oleh itu, ubahlah cara hidup bagi mengekalkan kesihatan yang baik dan berterusan. Apabila tubuh badan dan mental sihat, aktiviti dan kerja seharian juga akan menjadi lebih lancar. 

^_^

43 comments:

  1. untuk mengekalkan kesihatam yg baik yg utama adalah amalan kebersihan dan diet yg sepatutnya..nice sharing.

    ReplyDelete
  2. saya tengok gambarnya saja sudah sehat mbak. hehee

    ReplyDelete
  3. salam kak, hujan hujan + cuti sekolah, tak berapa aktif kak hehehe

    ReplyDelete
  4. bagus tips ni, rupanya byk yg sy xbuat,,haha

    ReplyDelete
  5. insya allah..thanks kongsikan tips ni aiza..

    ReplyDelete
  6. infor kesihatan terbaik libatkan emosi..

    ReplyDelete
  7. tak susah pun nak sihat kan senanya hihi tp qila je yg malas xD thanks kak aizaaa <3

    ReplyDelete
  8. Betul tu kak aiza. Hehe. Tapi sy ni part tidur mencukupi tu yg failed nye. Haih

    ReplyDelete
  9. Cocok ini utk melancarkan kegiatan sehari-hari.. Thanks mizz...

    ReplyDelete
  10. sangat banyak ya mbak manfaat kesihatan itu :D

    ReplyDelete
  11. Kalau la dapat diikuti segala tips diatas..:(

    ReplyDelete
  12. Nice tips.. Jangan lupa doa juga..

    ReplyDelete
  13. Alhamdulillah...Bagus tips ni...Salam perkenalan...MYiDEAKiNi nak jemput tuan blog ke giveaway yang sedang berlangsung untuk memeriahkan suasana...Jemput yer nanti...

    http://www.myideakini.com/2015/11/myideakinicom-random-rm200-bloglist.html

    ReplyDelete
  14. amat rindukan zaman diet masa tu semua terkawal jaga baik.sekarang susukan bby makan sahaja cepat lapar sungguh terasa badan naiklah sis aiza huuuu...

    ReplyDelete
  15. Tq atas tips ini sis.

    ReplyDelete
  16. Kesihatan adalah satu kenikmatan dan anugerah yg tidak ternilai harganya. Hargai dan jagalah ia sebelum sakit.

    ReplyDelete
  17. Tentang tidur tu memang nampak sangat...kalau tak cukup tidur, habis satu badan tak sehat...

    ReplyDelete
  18. InsyaAllah tips yang sangat baik ni...

    ReplyDelete
  19. tengs kak aiza untuk tipsnyaaa :)

    ReplyDelete
  20. kawal marah pun merupakan satu cara kekalkan kesihatan ekk :)

    ReplyDelete
  21. Asalam aiza salah seorang blogger yang menerima hadiah unggul komen dilaman Etuza. Mohon letak alamat pada ruangan komen di blog Etuza. alamat aiza akan dicatat ke buku alamat dan tak akan terbitkan Selamat kan gitu..mohon cepat ya dek...

    ReplyDelete
  22. setuju sgt sis... apa yg kita fikir menggambarkan sikap kita... thanks for sharing... :)

    ReplyDelete
  23. salam sabtu dr cahayacinta.com

    apa khbar my sahabat?

    kalau sakit susah nak buat kerjakan tapi semua dugaan...hii

    kalau sihat macam perkara nak buat hiii

    ReplyDelete
  24. Bdn sihat da tp otak tu asik -ve je.. ssh jg spesis mcm ni kn aiza

    ReplyDelete
  25. terima kasih berkongsi tip yg bagus ni

    ReplyDelete
  26. Thnks tips yg byk manfaatnya nk kak..sama2 kita jaga kesiharan diri

    ReplyDelete
  27. mugo kita sehat sejahtera senantiasa aminn

    ReplyDelete
  28. Kena amalkan semua tips ni utk dpt kesihatan yg baik :)

    ReplyDelete
  29. Rokok mmg xhisap,mummy marah...;-)

    ReplyDelete
  30. Sihat dgn kawal marah. Huhu. Yang ni susah sikit..

    ReplyDelete
  31. tips yg bagus ni.. kekalkan kesihatan semasa muda :)

    ReplyDelete
  32. part bersenam tu yg susah nak buat..malas huuhuh

    ReplyDelete
  33. Kesihatan perlu dijaga. Amalan yg baik mmg perlu bukan shj utk jaga diri malah sbg satu tanda kesyukuran kita dikurniakan jasad yg sihat kan...

    ReplyDelete
  34. Nice sharing.tapi yg nombor dua tu mcm susah sikit nk dibuat.hehe.

    ReplyDelete
  35. kadang2 paling lama pun 5 jam je.. mcm mana nk awet muda tu hehe

    ReplyDelete

Terima kasih sudi komen.. ^_^