Assalamualaikum,
Kesihatan yang baik adalah penting bagi mendapatkan tubuh yang cergas dan otak yang cerdas. Adalah penting untuk setiap individu mengekalkan tahap kesihatan yang baik dengan cara menjaga fizikal dan emosinya.
Kali ini saya kongsikan 8 tips yang dapat mengekalkan tahap kesihatan seperti berikut:
Sihat dengan sikap optimistik dan positif
Selalu berfikiran positif dan bersikap optimistik untuk mengekalkan tahap kesihatan mental yang baik.
Sihat dengan kawal marah
Belajar untuk bersabar dan mengawal kemarahan agar emosi stabil dan tenang.
Sihat dengan kurangkan lemak, minyak, gula dan garam
Pengambilan lemak, minyak, gula dan garam yang berlebihan boleh membahayakan kesihatan. Hadkan pengambilan makanan-makanan ini untuk mengekalkan tahap kesihatan yang baik.
Sihat dengan berhenti merokok
Merokok boleh menyebabkan kanser paru-paru dan gejala penyakit yang lain. Berhenti merokok untuk mengekalkan kesihatan yang baik dan agar hidup lebih bermakna.
Sihat dengan pengambilan air
Air yang mencukupi adalah penting untuk melancarkan sistem penghadaman, menyingkirkan toksin dari badan, mengurangkan selera makan dan mengekalkan kelembapan kulit. Minum air sekurang-kurangnya 3 liter setiap hari.
Sihat dengan bergerak aktif
Bergerak aktif setiap hari dapat mengekalkan kesihatan. Bersenam sekurang-kurang 3 kali seminggu 20 minit setiap sesi. Jika tiada masa bersenam, cuba luangkan waktu untuk melakukan senaman naik turun tangga atau berlari setempat.
Sihat dengan tidur mencukupi
Pastikan anda mendapat rehat dan tidur yang mencukupi untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Tidur sekurang-kurangnya 4 hingga 6 jam setiap malam.
Sihat dengan menjaga kebersihan
Pastikan anda menggosok gigi dan mandi sekurang-kurangnya 2 kali setiap hari. Basuh tangan dengan sabun selepas ke tandas dan sebelum memasak dan makan. Kebersihan mencerminkan personaliti diri seseorang.
Hanya kita yang mampu mengubah diri kita menjadi lebih baik atau sebaliknya. Oleh itu, ubahlah cara hidup bagi mengekalkan kesihatan yang baik dan berterusan. Apabila tubuh badan dan mental sihat, aktiviti dan kerja seharian juga akan menjadi lebih lancar.
^_^
untuk mengekalkan kesihatam yg baik yg utama adalah amalan kebersihan dan diet yg sepatutnya..nice sharing.
ReplyDeletesaya tengok gambarnya saja sudah sehat mbak. hehee
ReplyDeletesalam kak, hujan hujan + cuti sekolah, tak berapa aktif kak hehehe
ReplyDeletetip yang berguna kak :)
ReplyDeletebagus tips ni, rupanya byk yg sy xbuat,,haha
ReplyDeleteinsya allah..thanks kongsikan tips ni aiza..
ReplyDeleteinfor kesihatan terbaik libatkan emosi..
ReplyDeletetak susah pun nak sihat kan senanya hihi tp qila je yg malas xD thanks kak aizaaa <3
ReplyDeleteBetul tu kak aiza. Hehe. Tapi sy ni part tidur mencukupi tu yg failed nye. Haih
ReplyDeletetq tips :-))
ReplyDeleteCocok ini utk melancarkan kegiatan sehari-hari.. Thanks mizz...
ReplyDeletesangat banyak ya mbak manfaat kesihatan itu :D
ReplyDeleteKalau la dapat diikuti segala tips diatas..:(
ReplyDeleteNice tips.. Jangan lupa doa juga..
ReplyDeleteAlhamdulillah...Bagus tips ni...Salam perkenalan...MYiDEAKiNi nak jemput tuan blog ke giveaway yang sedang berlangsung untuk memeriahkan suasana...Jemput yer nanti...
ReplyDeletehttp://www.myideakini.com/2015/11/myideakinicom-random-rm200-bloglist.html
in Sha Allah akan amalkan..
ReplyDeleteamat rindukan zaman diet masa tu semua terkawal jaga baik.sekarang susukan bby makan sahaja cepat lapar sungguh terasa badan naiklah sis aiza huuuu...
ReplyDeletesemua org nak sehat kannnn., ;p
ReplyDeleteTidur yang mencukupi..penting tu
ReplyDeleteBetul3.. setuju sangat! :D
ReplyDeleteTq atas tips ini sis.
ReplyDeleteKesihatan adalah satu kenikmatan dan anugerah yg tidak ternilai harganya. Hargai dan jagalah ia sebelum sakit.
ReplyDeleteTentang tidur tu memang nampak sangat...kalau tak cukup tidur, habis satu badan tak sehat...
ReplyDeleteInsyaAllah tips yang sangat baik ni...
ReplyDeletetip yang baik
ReplyDeletetengs kak aiza untuk tipsnyaaa :)
ReplyDeletekawal marah pun merupakan satu cara kekalkan kesihatan ekk :)
ReplyDeleteAsalam aiza salah seorang blogger yang menerima hadiah unggul komen dilaman Etuza. Mohon letak alamat pada ruangan komen di blog Etuza. alamat aiza akan dicatat ke buku alamat dan tak akan terbitkan Selamat kan gitu..mohon cepat ya dek...
ReplyDeletenak alamt cep[at ni ya aiza
ReplyDeletesetuju sgt sis... apa yg kita fikir menggambarkan sikap kita... thanks for sharing... :)
ReplyDeletesalam sabtu dr cahayacinta.com
ReplyDeleteapa khbar my sahabat?
kalau sakit susah nak buat kerjakan tapi semua dugaan...hii
kalau sihat macam perkara nak buat hiii
Bdn sihat da tp otak tu asik -ve je.. ssh jg spesis mcm ni kn aiza
ReplyDeleteterima kasih berkongsi tip yg bagus ni
ReplyDeleteThnks tips yg byk manfaatnya nk kak..sama2 kita jaga kesiharan diri
ReplyDeletemugo kita sehat sejahtera senantiasa aminn
ReplyDeleteKena amalkan semua tips ni utk dpt kesihatan yg baik :)
ReplyDeleteRokok mmg xhisap,mummy marah...;-)
ReplyDeleteSihat dgn kawal marah. Huhu. Yang ni susah sikit..
ReplyDeletetips yg bagus ni.. kekalkan kesihatan semasa muda :)
ReplyDeletepart bersenam tu yg susah nak buat..malas huuhuh
ReplyDeleteKesihatan perlu dijaga. Amalan yg baik mmg perlu bukan shj utk jaga diri malah sbg satu tanda kesyukuran kita dikurniakan jasad yg sihat kan...
ReplyDeleteNice sharing.tapi yg nombor dua tu mcm susah sikit nk dibuat.hehe.
ReplyDeletekadang2 paling lama pun 5 jam je.. mcm mana nk awet muda tu hehe
ReplyDelete