08 April 2014

Makanan Kekalkan Perut Kempis

Assalamualaikum,

Selain daripada melakukan olahraga secara teratur, pengambilan makanan yang bersesuaian merupakan salah satu faktor untuk mengekalkan perut yang kempis. Sebelum ini telah dibincangkan mengenai cara kawal makan untuk kurus. 

Makanan Kekalkan Perut Kempis
Makanan Kekalkan Perut Kempis (Gambar hiasan) - yourwellness.com
Beberapa makanan yang boleh diamalkan bagi mengekalkan perut kempis adalah seperti berikut: 

1. Brokoli untuk perut kempis
Brokoli adalah sayur yang enak dimasak dengan pelbagai cara. Pengambilan brokoli secara rutin dapat melancarkan sistem pencernaan di samping meningkatkan metabolisme badan kita.

2. Jus buah-buahan untuk perut kempis
Jus buah-buahan sesuai diminum untuk mengekalkan perut kempis adalah seperti epal, lobak merah, buah-buahan beri, oren, tomato, anggur dan betik. Perut kita akan berasa kenyang lebih lama. 

3. Yogurt untuk perut kempis
Perut akan kembung apabila terdapat banyak asid di dalamnya. Kandungan probiotik yang terdapat dalam yogurt boleh membunuh bakteria jahat di dalam usus dan melancarkan sistem pencernaan anda. 

4. Teh untuk perut kempis
Minum teh hitam atau teh hijau dua hingga tiga kali seminggu dapat mendinginkan perut dan melancarkan proses pencernaan. Namun teh tidak boleh diminum setiap hari kerana mungkin akan menyebabkan sembelit. 

5. Agar-agar untuk perut kempis
Agar-agar diperbuat daripada rumpai laut dan memberikan rasa dingin pada perut. Pengambilannya dapat melancarkan pencernaan serta memenuhi keperluan serat di dalam badan. 

Oleh itu, bolehlah mencuba mengambil makanan di atas bagi mengekalkan perut yang kempis. Selain daripada faktor pemakanan, elakkan minum ais dan makan berselang dengan minum air bagi mengelakkan perut buncit.

Diolah dari sumber: Majalah Mingguan Wanita

^_^
Dicatat oleh

67 comments:

  1. che midApril 8, 2014 at 8:47 AM

    Perenggan paling akhir tu yang selalu buat..dah biasa kan..

    ReplyDelete
  2. UnknownApril 8, 2014 at 9:13 AM

    yes to all tp bukan brokoli... hehehehe wahhhh.. perut akak mesti berketaq2 kan.. hehehe

    ReplyDelete
  3. Nanie DeanApril 8, 2014 at 9:14 AM

    Masalah KN adalah tak boleh tak minum ais... hehe... lepas ni memang kena kurangkan...

    ReplyDelete
  4. sitirohaidaApril 8, 2014 at 9:16 AM

    sekarang ni akak dah amalkan minum teh hijau seminggu sekali...brokoli tak pernah ambil pulak...huhu
    menabung kat sini

    ReplyDelete
  5. Aldino SyaApril 8, 2014 at 9:16 AM

    ini dia rahasia makanan para binaragawan..enak jg punya perut kempis,,make baju gak repot.,,apalagi kalau seperti gambar di atas..:)

    ReplyDelete
  6. UnknownApril 8, 2014 at 9:22 AM

    Ermm kena amalkn ni, kalau x penat jela sy bersenam bagai tp bab makan x jaga :)

    ReplyDelete
  7. Siti MunirahApril 8, 2014 at 9:32 AM

    hai aiza. lagi satu kalau nak perut kempis, kene buat 24x sit up sebelum tidur. saya baca kat majalah RAPI.

    saya pernah buat. tapi masalahnya - tak konsisten. kejap buat kejap tak. so hasilnya, tak berapa nak kempislah...hahahaha...

    ReplyDelete
  8. Farah ArinaApril 8, 2014 at 9:37 AM

    thanks for this, kak. :D
    berguna sangat-sangat :DDD

    ReplyDelete
  9. Aqilah AzmiApril 8, 2014 at 9:44 AM

    ehehhee ni memang untuk qila ni hihihi.
    Thank u kak aiza :D
    Air teh tu je lah kot yg paling senang hihi

    ReplyDelete
  10. paridahApril 8, 2014 at 9:57 AM

    bagus tu petua2nya...tapi wanita yg dh bersalin perutnya yg kembang susah juga nk mengempiskan elok sepadatsebelum bersalin..

    ReplyDelete
  11. sobri yaacobApril 8, 2014 at 10:05 AM

    good information..saya skrg perur kampes..tgh usahakan nak buat muscle je :P digi b lenova x3

    ReplyDelete
  12. Mrs NurulAsyrafApril 8, 2014 at 10:07 AM

    Thanks for tips..
    Part perutlah yang paling payah nak buang lemak..nak bersenam malas..hehe..

    ReplyDelete
  13. cahayaApril 8, 2014 at 10:11 AM

    salam selasa aiza...susah nak kurus rasa rindu kekadang tpai buat macam mana mana mampu jelah heee..

    kff enam bucket untuk kamu ..miss aiza sgt2...

    ReplyDelete
  14. cahayaApril 8, 2014 at 10:12 AM

    kata orang minum limau campur air kosng bagus tapi kena buat selalu..kalau hari tak bagus sb limau ada asid nyer heee

    ReplyDelete
  15. Sura MohdApril 8, 2014 at 10:57 AM

    Bilala nak dapat perut kempis ni..waaa...:(

    ReplyDelete
  16. Kayu ManisApril 8, 2014 at 11:06 AM

    menarik info ni tq..perut2 kat rmh ni setakat ni kempis2 lagi...heheh

    ReplyDelete
  17. UnknownApril 8, 2014 at 11:21 AM

    perut shark dh mmg original kempis..
    ehehhe
    ken cari entry cara besarkan perut pulak :p

    ReplyDelete
  18. DwiApril 8, 2014 at 11:21 AM

    makasih mba tipsnya

    ReplyDelete
  19. Mirza RohizatApril 8, 2014 at 11:29 AM

    sekarang ni tengah usaha makan tak minum air..hehee
    aiyakk..kalau tak memang belemak la perut ni haa T-T

    ReplyDelete
  20. Kakzakie PurvitApril 8, 2014 at 11:39 AM

    Kakak suka makan itu semua Aiza tapi perut tak kempis-kempislah hahaha... ini mesti terlebih makan kot.

    ReplyDelete
  21. The UnknownApril 8, 2014 at 11:45 AM

    @Sura Mohd tipis harapan kita~ D:

    ReplyDelete
  22. Mizz AizaApril 8, 2014 at 12:14 PM

    @Shark Kay
    bagus dah kempis tu shark.. kena cari tips untuk bina otot pula tu.. hehe..

    ReplyDelete
  23. Mizz AizaApril 8, 2014 at 12:15 PM

    @Kakzakie
    kena seimbangkan dengan aktiviti fizikal seperti olahraga dan bersenam juga kakak.. hehe..

    ReplyDelete
  24. Mizz AizaApril 8, 2014 at 12:17 PM

    @diana
    betul tu kak diana.. kena makan agar-agar selain agar-agar santan.. hehe..

    ReplyDelete
  25. Fiza AizzawaApril 8, 2014 at 12:20 PM

    terima kasih kak atas tips.. semua perkara boleh dielak kalau kene cara..

    ReplyDelete
  26. FarahFerraDotComApril 8, 2014 at 12:33 PM

    Nice tips akak.. mmg dok makan semua yang akak list tue.. hehehe..

    ReplyDelete
  27. wantieApril 8, 2014 at 12:36 PM

    semua tu ok. akak tak boleh minum teh, nanti perut muncit.

    ReplyDelete
  28. Blog SantaiApril 8, 2014 at 1:00 PM

    Wah agar-agar pun ada ya..Hmm..Thanks aiza..

    ReplyDelete
  29. Blog SantaiApril 8, 2014 at 1:02 PM

    Only Colgate available for you..

    ReplyDelete
  30. Khir KhalidApril 8, 2014 at 1:07 PM

    Alhamdulillah, perut masih steady lagi hehee.. mmg kena amalkan pemakanan & cara pemakanan yg betul tu.. thanks sharing Aiza..
    3x colgate.. :)

    ReplyDelete
  31. Cik ItahApril 8, 2014 at 1:32 PM

    salam. nice tips kak..thanks share hihi
    menabung colgate 2x :)

    ReplyDelete
  32. Lya Akif ImtiyazApril 8, 2014 at 1:33 PM

    Salam Selasa Aiza ...
    Hehehe bagus jugak amalkan makan minum benda yg sihat untuk kesihatan diri sambil2 kempiskan perut ..

    ReplyDelete
  33. Mayang SariApril 8, 2014 at 1:35 PM

    makanan dan minuman ni kalau combine dgn senaman yg konsisten, memang malatop kesannya.. hehe

    ReplyDelete
  34. AnonymousApril 8, 2014 at 1:46 PM

    hehehehhe..info menarik ni aiza..kathy pun dalam usaha nak mengempiskan perut juga ni..hehehehe..

    ReplyDelete
  35. UnknownApril 8, 2014 at 2:00 PM

    Ke 5 point artikel diatas sangat
    Bermanfaat untuk Kekalkan perut
    Kempis, info yang bermanfaat nih
    Mbak Mizz Aiza, saya coba yah Mbak
    Terima kasih. salam sukses selalu

    ReplyDelete
  36. Asha LyaApril 8, 2014 at 2:35 PM

    lya memang penggemar jus & yougart :)

    ReplyDelete
  37. wancrazykidApril 8, 2014 at 2:46 PM

    perut wan terlampau kempis...untuk gemukkan perut ada tak ??? hahaha...

    ReplyDelete
  38. UnknownApril 8, 2014 at 3:28 PM

    ramai org muda skung nie suka simpan perut..huhu

    ReplyDelete
  39. Akupenghibur.comApril 8, 2014 at 3:29 PM

    wahh boleh cuba nie.. terima kasih infonya

    ReplyDelete
  40. Cik Lily PutihApril 8, 2014 at 3:39 PM

    tak tau pun agar-agar boleh kempiskan perut ek

    ReplyDelete
  41. Umi NazrahApril 8, 2014 at 3:45 PM

    eat fat to burn fat. yeah tu cara saya. hehehehehe

    ReplyDelete
  42. Azlan StriderApril 8, 2014 at 3:54 PM

    alamak...asal makanan yang ada semuanya macam tak best jer..hehehehe

    Regards,
    -Strider-

    ReplyDelete
  43. niesalhaqApril 8, 2014 at 4:03 PM

    Nis penah minum teh orang kampung, ummi nis selalu sarankan, macam dia percepatkan proses pencernaan, buang asid2 dalam badan. Then, lepas tu perut akan selesa je.
    nice info kak :)

    ReplyDelete
  44. shahrilhakimeApril 8, 2014 at 4:06 PM

    tapi ada yang cakap... suami yang penyayang..... suami yang buncit...camne tu??? cik AIza??

    ReplyDelete
  45. Shahrul YusofApril 8, 2014 at 4:10 PM

    Petua yang baik untuk mengekalkan diet. Makan sikit tanpa sayur-sayuran pun tak elok jugak. Kurus kering macam bini Popeye jadinya nanti.

    ReplyDelete
  46. Azlia BashirApril 8, 2014 at 4:29 PM

    Brokoli pun boleh kempiskan perut..suka brokoli..

    ReplyDelete
  47. HoneyBeeApril 8, 2014 at 4:32 PM

    sis, tgh dlm usaha ni taw-thnx tips! bley ikut ni =D

    ReplyDelete
  48. UnknownApril 8, 2014 at 4:34 PM

    semua makanan kegemaran ni. tq aiza di atas info yang menarik

    ReplyDelete
  49. AnonymousApril 8, 2014 at 4:48 PM

    nice sharing

    ReplyDelete
  50. dear aniesApril 8, 2014 at 4:56 PM

    time nk kempis tu, mesti slalu g toilet kan? ;-)

    ReplyDelete
  51. UnknownApril 8, 2014 at 5:32 PM

    semua di atas sy mkn dan minum kak.. mmg perut rasa kempis..tp bila makan nasi..jd buncit balik..akekee

    ReplyDelete
  52. Maria FirdzApril 8, 2014 at 5:53 PM

    Semua sy suka.. Cuma teh hijau je blh minum...

    ReplyDelete
  53. kakitravelkhairuddin.blogspot.comApril 8, 2014 at 6:50 PM

    menarik ini

    ReplyDelete
  54. UnknownApril 8, 2014 at 7:24 PM

    saya tak berapa suka dgn yogurt ne..tak tahu kenapa..patutlah perut saya kempis semacam gak..rupanya suka minum teh..hihi

    ReplyDelete
  55. Farah ShahidahApril 8, 2014 at 7:54 PM

    huuu..yg sy tau yougurt je..dlu penah la buat minum bliss ari2..ahha

    ReplyDelete
  56. FarahApril 8, 2014 at 8:02 PM

    Semua saya tak suka kecuali teh. Tapi sekarang pun dah jarang minum teh. banyak minum air kosong je.

    ReplyDelete
  57. Jejari MenaipApril 8, 2014 at 8:26 PM

    terima kasih atas perkongsian ni kak aiza..

    ReplyDelete
  58. Tetamu IstimewaApril 8, 2014 at 9:23 PM

    Senang nak jadikan perut memboyot, tapi susah nak kempiskannya semula. Jadi, perlu amalkan gaya hidup sihat.

    ReplyDelete
  59. BinMuhammadApril 8, 2014 at 9:41 PM

    Memang sensetif kalau pasal bab perut ni... hehe
    Dah cuba tapi sukarnyalah nak kempis. Takpe lah, yang penting sihat walafiat. Lagi pun lelaki boroi disukai ramai...haha!

    ReplyDelete
  60. Karen MonicaApril 8, 2014 at 11:58 PM

    mudah mengamalkan tips ni..tapi tak sangka agar-agar pun boleh kempiskan perut.

    ReplyDelete
  61. Karen MonicaApril 9, 2014 at 12:00 AM

    lepas refresh ada downy dan libresse untuk aiza :)

    ReplyDelete
  62. Sally SamsaimanApril 9, 2014 at 9:08 AM

    rasa nak potong je perut..huhuhu

    ReplyDelete
  63. NurulApril 9, 2014 at 5:24 PM

    Nice sharing... baru tau yang agar2 juga untuk perut kempis... ^__^

    ReplyDelete
  64. NurulAinEddiharApril 9, 2014 at 5:53 PM

    Assalamualaikum kak . . wahh banyaknya ilmu :) terima kasih kak . in shaa Allah nak amalkan lepas pantang . . nak amalkan sekarang tak boleh . . asal buat perut makin besar xD hehe

    ReplyDelete
  65. UnknownApril 9, 2014 at 11:17 PM

    sy suka jus oren . Yogurt pun suka time rasa lapar tapi malas makan nasi . hee . =)

    nice tips .^^

    ReplyDelete
  66. Yana YaniApril 11, 2014 at 2:50 PM

    tips berguna! memang tengah cuba mengempiskan perut

    p/s - seksilah gambar tu...hehe

    ReplyDelete
  67. Pha IsApril 12, 2014 at 12:29 AM

    thanks share.. boleh try lepas ni.. :)

    ReplyDelete

Terima kasih sudi komen.. ^_^

Subscribe to: Post Comments (Atom)