Jom Sihat dengan Berbasikal

Assalamualaikum, 

Kebanyakan individu pada masa kini mengamalkan pemakanan yang tidak seimbang dan gaya hidup yang tidak sihat. Semakin hari kehidupan kita semakin selesa dengan terciptanya pelbagai kemudahan hasil dari inovasi dan teknologi terkini.

Jom Sihat dengan Berbasikal (Gambar hiasan) - blogs.crikey.com.au

Secara tidak langsung manusia terdedah kepada pelbagai penyakit seperti obesiti, sakit jantung dan darah tinggi. Tentu semua orang inginkan kesihatan yang baik dengan harga yang murah. Jawapannya hanya dengan menunggang basikal. Beberapa manfaat berbasikal adalah seperti berikut:

1. Berbasikal menguatkan sistem imun

Kajian menunjukkan bahawa berbasikal dapat menguatkan sistem imun seseorang. Sistem imun berfungsi untuk melindungi tubuh kita dari jangkitan penyakit. 

2. Berbasikal menguatkan otot dan tulang

Ketika berbasikal semua otot badan kita akan digerakkan. Otot kaki digunakan untuk mengayuh, otot abdomen serta belakang menstabilkan badan dan otot bahu serta lengan menyokong hadapan badan. Pergerakan ini membuatkan sistem otot kuat dan berfungsi dengan cekap. Tulang belakang kita juga dapat dikukuhkan dan sekaligus mengurangkan masalah sakit belakang.  

3. Berbasikal mengurangkan tekanan

Ketika berbasikal kita akan berasa santai. Pertukaran oksigen berlaku apabila kita menyedut udara segar ketika mengayuh basikal. Secara langsung ianya akan membuatkan kita berasa segar serta mengurangkan tekanan yang dialami. 

4. Berbasikal mencegah penyakit jantung dan darah tinggi

Berbasikal secara sederhana dapat mengurangkan risiko terhadap serangan jantung dan penyakit darah tinggi. Risiko terhadap serangan strok juga dapat dikurangkan. 

5. Berbasikal mengurangkan berat badan dan meningkatkan stamina

Kecergasan fizikal dapat ditingkatkan dengan berbasikal. Di samping itu juga berat badan dapat dikurangkan apabila tenaga dibakar ketika mengayuh basikal. Apabila mengayuh basikal, stamina badan kita dapat ditingkatkan dan kelesuan badan dapat dikurangkan. 

Oleh itu, banyak lagi manfaat lain yang boleh diperolehi dari aktiviti berbasikal. Senaman dengan basikal ini tidak perlu mengeluarkan modal yang tinggi. Anda hanya perlu luangkan masa 15-20 minit sehari untuk mengayuh basikal pada setiap petang. 

Diolah dari sumber: cyclehelmets.org/1015.html

^_^