19 January 2014

Membeli Makanan Sihat

Assalamualaikum,

Untuk mendapatkan badan yang sihat mungkin memerlukan kos yang tinggi untuk membeli makanan yang berkualiti. Tambahan pula kos sara hidup yang tinggi pada masa kini pasti membuatkan kita berkira-kira untuk membeli. 

Membeli Makanan Sihat
Membeli Makanan Sihat (Gambar hiasan) - foodinsight. org
Namun, cuba bayangkan jika badan anda sakit tentunya memerlukan kos perubatan yang mungkin lebih tinggi. Sebelum ini telah dibincangkan makan malam untuk diet. Beberapa tips membeli makanan sihat adalah seperti berikut:

1. Rancang perbelanjaan
Senaraikan barangan makanan sihat yang perlu dibeli. Apabila tiba di kedai, beli hanya barangan yang telah disenaraikan tadi.  

2. Makanan segera/ siap bungkus
Teliti kandungan bahan-bahan yang terdapat di label bungkusan. Elakkan membeli makanan yang mengandungi banyak bahan kimia kerana ia tidak baik untuk kesihatan kita. 

3. Makanan sejuk beku vs makanan dalam tin
Makanan sejuk beku lebih baik berbanding makanan dalam tin. Berdasarkan kepada beberapa kajian yang dijalankan, makanan dalam tin mengandungi kandungan sodium yang banyak berbanding makanan sejuk beku.

4. Makanan kandungan gandum
Berhati-hati memilih makanan yang mengandungi gandum. Ini kerana terdapat dua jenis gandum iaitu gandum sebenar dan gandum pelbagai. Pilih yang mengandungi gandum sebenar (harga lebih mahal) kerana kandungan gizi di dalamnya lebih tinggi.

5. Makanan kandungan lemak
Elakkan membeli makanan yang mengandungi lemak tepu. Sebaliknya beli makanan yang mengandungi lemak tidak tepu seperti susu rendah lemak, minyak zaitun dan macam-macam lagi. 

6. Sayur dan buah vs makanan segera
Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi nutrien yang baik terhadap kesihatan badan. Jadikan sayur dan buah sebagai snek bagi menggantikan makanan segera. 

Oleh itu, buatlah pilihan yang bijak dengan hanya membeli makanan sihat yang diperlukan oleh badan anda sahaja. Usah mudah terpengaruh dengan iklan yang memaparkan makanan sihat, sebaiknya kajilah terlebih dahulu kandungan nutrien di dalamnya.

^_^
Dicatat oleh

69 comments:

  1. kakitravelkhairuddin.blogspot.comJanuary 19, 2014 at 10:05 AM

    entri yang menarik

    ReplyDelete
  2. Khir KhalidJanuary 19, 2014 at 10:22 AM

    Betul tu Aiza.. biar mahal sikit asalkan tak semahal nak tanggung kos perubatan nanti.. in shaa Allah. Mencegah lebih baik daripada mengubati..
    3x ikea & slmt berhujung minggu.. :D

    ReplyDelete
  3. niesalhaqJanuary 19, 2014 at 10:25 AM

    Membeli makanan yg sihatt sambil tu boleh berdiet dgn sihattt. :)

    ReplyDelete
  4. AnonymousJanuary 19, 2014 at 10:37 AM

    makasih tips nya

    ReplyDelete
  5. Mohammad RobihJanuary 19, 2014 at 10:44 AM

    sehat memang sangat penting ya miz

    ReplyDelete
  6. ucu nurodinJanuary 19, 2014 at 11:14 AM

    artikel yang bagus untuk kesehatan, trimakasih mba udh di share tipsnya

    ReplyDelete
  7. DATA AKUN GELAP PEMUDA PANCASILA MENTAWAIJanuary 19, 2014 at 11:19 AM

    yang penting menejemen keuangan yang pasti aja mbk
    kesehatan suatu hal yang mahal harganya....jadi butuh perencanaan pendanaan

    ReplyDelete
  8. Sally SamsaimanJanuary 19, 2014 at 11:22 AM

    part buah tu sally sokong...daripada dok makan cikedes ke apa...baik makan buat...ada vitamin C :D

    ReplyDelete
  9. blogger lelakiJanuary 19, 2014 at 11:31 AM

    tips berguna ni...bleh dijadikan panduan

    ReplyDelete
  10. norhasnizakhalidJanuary 19, 2014 at 11:36 AM

    nice sharing kak aiza..

    ReplyDelete
  11. UnknownJanuary 19, 2014 at 12:03 PM

    badan sihat otak cergas minda ceria hehehe...

    naniey dah senaraikan Blog Dunia Kecil sebagai bloglist Blog Naniey ya kak... hiiiii

    ReplyDelete
  12. lizzJanuary 19, 2014 at 12:25 PM

    Tq aiza share tip ni...saya memang bab beli makanan sihat nih memang penting sangat tambah2 untuk anak.. biasa saya akan shopping ikut keperluan cuma saya memang akan elakkan makanan ringan...memang takkan ader makanan ringan dalam troli saya..

    ReplyDelete
  13. Elie LilyJanuary 19, 2014 at 12:27 PM

    2014, semua orang pun nak berubah dgn memilih gaya hidup sihat kan? makan pun semua yg sihat2 dan bagus utk kesihatan. elie pun samalah. hihi

    Gudluck! :)

    ReplyDelete
  14. UnknownJanuary 19, 2014 at 12:57 PM

    nice tip kak..maklum la orang kita main makan je...dh x fikir dh ia baik utk bandan atau tidak..huhu..

    fizi x dpt isi nuff akak..line kat sini dia block iklan..:(

    ReplyDelete
  15. Fatin WawaJanuary 19, 2014 at 1:04 PM

    kalau kat rumah mmg banyak ulam-ulaman yg boleh dimakan..petik terus dari pokoknya dan mmg segar. ^^

    ReplyDelete
  16. Mime MFJanuary 19, 2014 at 1:17 PM

    tips menarik sis...nk berjimat pun jgn smp kita abaikan kesihatan...kn jaga semua tu...^^

    ReplyDelete
  17. Teena TnaJanuary 19, 2014 at 2:11 PM

    Kalau saya makan jer mana yang ada. Tapi tak naik-naik juga berat badan. Hehe

    ReplyDelete
  18. Mizz AizaJanuary 19, 2014 at 2:33 PM

    @Muhammad Khairuddin Lim
    terima kasih..

    ReplyDelete
  19. MardhiahJanuary 19, 2014 at 3:05 PM

    Assalamualaikum, saya datang dari segmen yang sama, done follow, jangan lupa followback ye ! i'm new blogger. Hee , thanx :) , follow yaa ? ^^

    http://unprivatediarytyping.blogspot.com/2014/01/segmen-bloglist-2014-by-kiera-rashid.html

    Jom join GA bawah ni juga kalau nak menang fon yang lawa2 and comel2! hadiah fon yang menarik :) Jom JOIN :D

    http://unprivatediarytyping.blogspot.com/2014/01/handphone-giveaway-by-syuhada1981com.html

    ReplyDelete
  20. puteri kasihJanuary 19, 2014 at 3:25 PM

    setuju dengan aiza, kita kena mengutamakan pemakanan yang sihat kan. Jangan main makan ikut sedap rasa je :)

    ReplyDelete
  21. puteri kasihJanuary 19, 2014 at 3:26 PM

    puteri dah kembali :)

    p/s isi tabung untuk aiza tapi ada burung biru je

    ReplyDelete
  22. Maria FirdzJanuary 19, 2014 at 3:39 PM

    Nice entry...

    ReplyDelete
  23. NinaAzJanuary 19, 2014 at 4:31 PM

    makanan segera sedapp sgt.. susah nk tolak tepi. hehehehehehee

    ReplyDelete
  24. UnknownJanuary 19, 2014 at 4:49 PM

    Nice sharing aiza :)

    ReplyDelete
  25. Cik NorJanuary 19, 2014 at 5:10 PM

    good sharing aiza..:)

    ReplyDelete
  26. UnknownJanuary 19, 2014 at 5:11 PM

    tq for the tips.. skang ni mmg bajet sgt since harga barang dh naik

    ReplyDelete
  27. Nina MadsJanuary 19, 2014 at 5:15 PM

    semua org nk sihat.. sama la juga nina. skrg dh kerja boleh makan yg elok2 sikit dr makanan segera

    ReplyDelete
  28. UnknownJanuary 19, 2014 at 5:50 PM

    Fresh food is healthier than canned food it? But I know some canned food taste better than the fresh one haha xD

    ReplyDelete
  29. Bunda_noraJanuary 19, 2014 at 5:55 PM

    kita kene pandailah pilih makanan untuk diet kita...
    nak sihat badan kita jugak...

    ReplyDelete
  30. Wahyu Eka PrasetiyariniJanuary 19, 2014 at 6:05 PM

    kalau makanan yang kita konsumsi sehat, pasti tubuh kita juga akan sehat ya mizz. Menarik sekali informasi ini. Sangat bermanfaat untuk kita semua :)

    ReplyDelete
  31. Asha LyaJanuary 19, 2014 at 6:09 PM

    btl tu sis aiza..mknan skrg nie terlalu byk sgt bahan2 kimia.kena berhati2 memilih makanan..lagi bagus mkn sayur2 kampung

    ReplyDelete
  32. AtienJanuary 19, 2014 at 6:28 PM

    Bagus info ni,akk mmg sllu beli yg sejuk beku tu.

    ReplyDelete
  33. Jejari MenaipJanuary 19, 2014 at 6:33 PM

    tips yang baik akak...tq:D

    ReplyDelete
  34. AnonymousJanuary 19, 2014 at 6:44 PM

    Nice entry kak Aiza, kena selalu jaga pemakanan kita kan :D

    ReplyDelete
  35. Gee LionJanuary 19, 2014 at 7:18 PM

    yg penting kalau dah malas sangat memasak, baik g tapau je. jangan makan megi selalu. dangerous!

    ReplyDelete
  36. AnonymousJanuary 19, 2014 at 8:37 PM

    entri aiza memang terbaik..

    ReplyDelete
  37. Febri GamesoftJanuary 19, 2014 at 8:42 PM

    SIhat itu apa mbk ..mf sy gk tau ..thu sya sehat

    ReplyDelete
  38. DILA ELLAJanuary 19, 2014 at 8:43 PM

    tips yang bermanfaat kak, tak salah berbelanja lebih sikit untuk beli makanan yang mahal tapi sihat sebab kesihatan tak boleh di beli..

    ReplyDelete
  39. Fidah ShahJanuary 19, 2014 at 8:45 PM

    Nice sharing Aiza..memang kena teliti bab2 makanan ni...skrg macam2 penyakit ado..

    ReplyDelete
  40. UnknownJanuary 19, 2014 at 8:59 PM

    pepatah kata lebih baik mencegah daripada mengobati makanan yang sehat bisa juga menghindari kost perubatan yang tinggi

    ReplyDelete
  41. cik lisaJanuary 19, 2014 at 9:16 PM

    tips yang menarik kak ^___^, bolehlah lisa amalkan nanti

    ReplyDelete
  42. Blog SantaiJanuary 19, 2014 at 10:23 PM

    ok noted Aiza...American redcross, Ad Council & Churp-churp for you!!!!

    ReplyDelete
  43. UnknownJanuary 19, 2014 at 10:35 PM

    Betul tu.Tapi saya plk suke beli mknan yg xberkhasiat dan harga yg agakk mngarut sometime.Membazir btl heeheh

    ReplyDelete
  44. Custom Made Sticker KeretaJanuary 19, 2014 at 11:19 PM

    saya terkadang juga suka beli makanan instan mb', biasanya juga kebanyakan yang saya beli itu mie instan

    ReplyDelete
  45. Yana YaniJanuary 19, 2014 at 11:48 PM

    saya kan kalau bab sihat-sihat ni
    paling akhir sekali dok tengok
    selalu tengok bab sedap dulu
    tu pasal lah ada macam-macam penyakit! hehe

    ReplyDelete
  46. UnknownJanuary 20, 2014 at 12:30 AM

    kurangkan makanan berminyak. huhu. kalau marah jgn naik minyak. hehe :D

    ReplyDelete
  47. Properti NiagaJanuary 20, 2014 at 1:22 AM

    Sehat itu mahal dan tak ternilai harganya.

    ReplyDelete
  48. Long ChamJanuary 20, 2014 at 1:33 AM

    KH singgah blog akak jap sry 2hari xsinggah

    ReplyDelete
  49. Kiera RashidJanuary 20, 2014 at 1:39 AM

    Nice entri sis. ^_^

    ReplyDelete
  50. rumah abu abuJanuary 20, 2014 at 3:00 AM

    Kesehatan memang harus kita jaga betul ya mba mizz, salah satunya dengan cara kita harus jelih dalam memilih atau membeli makanan. Terimakasih sharingnya. Salam sukses

    ReplyDelete
  51. fragmenbiruJanuary 20, 2014 at 3:02 AM

    Wah.. abak main beli je kak.. nampak macam sdap bli trus.. hehe.. In Shaa Allah,tips2 ni akan dignakan..

    ReplyDelete
  52. UnknownJanuary 20, 2014 at 4:30 AM

    nice sharing :)

    ReplyDelete
  53. UnknownJanuary 20, 2014 at 5:05 AM

    Bila tengok ni saya teringat ada seorang kawan ni, kalau goreng dengan rebus dia pilih rebus, rebus dengan raw, dia akan pilih raw. Konsepnya dia akan pilih yang lagi healthy. Kalau saya, saya pilih yang lagi tasty. hehe..

    ReplyDelete
  54. UnknownJanuary 20, 2014 at 7:55 AM

    Orang marahen macam MET ni tak boleh memilih sangat. makan aje apa yang ada.
    Ialah...semua barang masih lagi naik harga, kangkung aje yang turun harga...

    Heee....

    Assalamualaikum...

    ReplyDelete
  55. BUNDAJanuary 20, 2014 at 9:16 AM

    Kita adalah apa yang kita makan...

    ReplyDelete
  56. BMJanuary 20, 2014 at 9:28 AM

    Kesihatan penting...perbelanjaan pun penting. Kadang kala kita perlu memilih... Buatlah pilihan yang bijak

    ReplyDelete
  57. Fiza AizzawaJanuary 20, 2014 at 11:53 AM

    rancang perbelanjaan tu yg penting sbt.. kene senaraikan barang yg nak beli.. baru la tak terbabas dlm berbelanja...

    ReplyDelete
  58. UnknownJanuary 20, 2014 at 12:48 PM

    nice sharing aiza.. bagi suri rumah pula rancang juga menu untuk dimasak.. takda lah membazir bila shopping barang dapur.. :)

    ReplyDelete
  59. suriJanuary 20, 2014 at 2:26 PM

    erk kita kalau mkn main belasah jer camner tu uh..sedih nestum oat jer

    ReplyDelete
  60. suriJanuary 20, 2014 at 2:27 PM

    diet untuk masa hadapan untuk kesihatan hari tua tak salah memilihkan

    ReplyDelete
  61. dear aniesJanuary 20, 2014 at 2:30 PM

    lg 1 aiza...sgb muslim pastikan mknn tu halal..betul x? ;-)

    ReplyDelete
  62. Azlan StriderJanuary 20, 2014 at 2:55 PM

    betul tu aiza..kekadang iklan iklan kat tv suka noleh mempengaruh kita untuk membeli makanan yang kurang berkhasiat..

    Regards,
    -Strider-

    ReplyDelete
  63. memmetlenggengJanuary 20, 2014 at 3:38 PM

    Sejak semuanya naik harga ni, akak pun dah jarang makan luar, selalu masak je

    ReplyDelete
  64. wantieJanuary 20, 2014 at 4:15 PM

    dah rancang sehabis mungkin aioza. tapi harag barang sekarang dah mahal. perbelanjaan dah meningkat 2 kali ganda. huhuhuhu

    ReplyDelete
  65. FarahFerraDotComJanuary 20, 2014 at 5:18 PM

    Nice sharing akak..=D

    ReplyDelete
  66. Fidah ShahJanuary 20, 2014 at 5:53 PM

    Nice sharing..kena sentiasa berhati hati..skrg ni macam2 penyakit ada...

    ReplyDelete
  67. Affy AfiqahJanuary 21, 2014 at 8:07 AM

    entri yang sangat bermanfaat...terima kasih kongsi kak :)

    ReplyDelete
  68. UnknownJanuary 21, 2014 at 1:29 PM

    nice tips sis..

    ReplyDelete
  69. Aqilah AzmiJanuary 22, 2014 at 1:30 AM

    betul2 sangat2 lah tu kak aizaaaa
    beli bila sale tu yg paling penting save banyak gila kot hihihi

    ReplyDelete

Terima kasih sudi komen.. ^_^

Subscribe to: Post Comments (Atom)