06 January 2014

Makanan untuk Mata

Assalamualaikum,

Mata merupakan pancaindera penting yang berguna untuk kita melihat dan melaksanakan aktiviti seharian. Pengambilan makanan yang seimbang adalah penting untuk mata. Sebelum ini dibincangkan mengenai tips penjagaan mata selepas pembedahan katarak. 

Makanan untuk Mata
Makanan untuk Mata (Gambar hiasan) - theknow.ask. com
Beberapa jenis makanan yang baik untuk kesihatan mata adalah seperti berikut: 

1. Makanan untuk mata lobak merah
Lobak merah mengandungi beta carotene (vitamin A penting untuk kesihatan mata), lycopene (melindungi sinaran UV pada mata) dan lutein (melindungi kerosakan pada radikal mata). 

2. Makanan untuk mata tomato
Kandungan lycopene dan lutein di dalam tomato mampu mencegah kanser mata. 

3. Makanan untuk mata teh
Teh dapat mencegah penyakit katarak. Kajian menunjukkan bahawa teh mampu mengawal pertumbuhan darah baru di belakang mata. 

4. Makanan untuk mata kacang walnut
Kacang walnut mengandungi omega-3, vitamin E dan antioksida yang baik untuk mencegah radang mata.

5. Makanan untuk mata kacang soya
Selain daripada elok untuk kulit, kacang soya juga mampu mengelakkan kekeringan mata. Ia boleh diambil dari makanan seperti tempe dan kicap yang mengandungi antioksida (isoflavon) yang tinggi iaitu. 

6. Makanan untuk mata bawang putih dan bawang merah
Kedua-dua jenis bawang ini mampu mengeluarkan glutation iaitu sejenis sulfur yang berfungsi sebagai antioksida untuk mata. 

7. Makanan untuk mata telur
Kandungan sulfur, protein dan cysteine di dalam telur membantu melindungi mata daripada pertumbuhan katarak. 

Oleh itu, pengambilan makanan semulajadi seperti di atas dapat membantu menjaga kesihatan mata kita. Walaupun telah ada pelbagai teknologi terkini untuk rawatan mata, ada baiknya jika kita menjaga mata kita sebelum ianya menjadi rosak.

Diolah dari Majalah Mingguan Wanita

^_^
Dicatat oleh

114 comments:

  1. Maria FirdzJanuary 6, 2014 at 9:30 AM

    nice sharing... :)

    ReplyDelete
  2. Sheila SalimJanuary 6, 2014 at 9:45 AM

    Assalamualaikum kak. maaf sangat ye. haritu domain sheila buat hal. ni dah tukar semula kepada blogspot baru kawan2 boleh blogwalking. hehhee. thanks for sharing. sheila pun ada masalah rabun jauh tapi tak pakai spek mata. heeeeeeee

    ReplyDelete
  3. AnonymousJanuary 6, 2014 at 9:54 AM

    nice sharing

    ReplyDelete
  4. kakitravelkhairuddin.blogspot.comJanuary 6, 2014 at 9:56 AM

    terbaik

    ReplyDelete
  5. azmanJanuary 6, 2014 at 9:59 AM

    man nak bagi mata makan.. tapi tak tahu nak masuk ikut mana.. masuk mulut man ajelah.. tapi tak tahulah sampai atau tak makanan tu kat mata.. yang pasti masuk perut.. hik hik hik

    ReplyDelete
  6. Mime MFJanuary 6, 2014 at 10:15 AM

    nmpknya makanan utk mata tu adalah makanan yg kita selalu mkn hari2..;)

    ReplyDelete
  7. Fidah ShahJanuary 6, 2014 at 10:28 AM

    Thanks for the info Aiza...ingat kan cuma lobak merah..rupa2nya ada bnyk brnda lain..

    ReplyDelete
  8. norhasnizakhalidJanuary 6, 2014 at 10:53 AM

    nice sharing kak, tapi anak-anak mama ni susah betul nak makan sayur.. diasingkannya tepi pinggan.

    singgah menabung sekali kak.. :)
    salam isnin

    ReplyDelete
  9. UnknownJanuary 6, 2014 at 11:12 AM

    Kebetulan masakan Melayu bnyk guna bawang putih & mata merah. Untung jadi orang Melayu.

    ReplyDelete
  10. suriJanuary 6, 2014 at 11:13 AM

    hai..chup 3x heee..saya punya mata banyak rabun loh...

    ReplyDelete
  11. suriJanuary 6, 2014 at 11:13 AM

    jalan topup semalam heee..rhb2x burung 1x heeee

    ReplyDelete
  12. suriJanuary 6, 2014 at 11:14 AM

    suka makan lobak telur tapi dah terlambat kalau masa mula2 tak tinggalkan menu ni tentu mata saya sihat tanpa perlu berkaca mata kalau nak klr rumah hua....

    ReplyDelete
  13. DATA AKUN GELAP PEMUDA PANCASILA MENTAWAIJanuary 6, 2014 at 11:32 AM

    untuk menjaga kesehatan mata
    dibutuhkan makanan untuk mata ya
    trimakasih atas tipsnya mbk

    ReplyDelete
  14. UnknownJanuary 6, 2014 at 11:38 AM

    dalam byk2 kat atas tu sy suke carrot je.. hehehe

    ReplyDelete
  15. Azlan StriderJanuary 6, 2014 at 11:38 AM

    owh...ade banyak lagi makanan yang baik untuk mata rupanya...saya igtkan lobaj merah jer...hehehe..menabung ikea sini..

    Regards,
    -Strider-

    ReplyDelete
  16. Jejari MenaipJanuary 6, 2014 at 12:06 PM

    info yg baik akak,,,

    ReplyDelete
  17. Asha LyaJanuary 6, 2014 at 12:10 PM

    btl tu sis..mata tersangat penting..suka minum jus lobak

    ReplyDelete
  18. UnknownJanuary 6, 2014 at 1:16 PM

    Bnyak sekali ya makanan yg berguna buat mata.. terimakasih sudah share kak :)

    ReplyDelete
  19. Mar MansorJanuary 6, 2014 at 1:33 PM

    perkongsian y baik..power mata saya dah 600 tp sy suka mkn lobak..

    ReplyDelete
  20. AnonymousJanuary 6, 2014 at 1:35 PM

    Nice sharing ;)
    Boleh amalkan lepas ni..

    ReplyDelete
  21. Fiza AizzawaJanuary 6, 2014 at 2:03 PM

    mmg rs susah bila rabun.. buka spek jer tak npk.. bagi yg mata masih elok jgla mata betul.. tips yg berguna untuk pembaca..

    ReplyDelete
  22. Bang RahmanJanuary 6, 2014 at 2:07 PM

    Terima kasih untuk sharingnya mizz Aiza, jadi tau deh tentang kandungan yang baik untuk mata. :)

    ReplyDelete
  23. abang ichalJanuary 6, 2014 at 2:08 PM

    makanan untuk perut lebih asyik

    ReplyDelete
  24. UnknownJanuary 6, 2014 at 2:11 PM

    cukup banyak juga ya mizz untuk menjaga kesehatan mata

    ReplyDelete
  25. puteri kasihJanuary 6, 2014 at 2:20 PM

    mata antara anugerah yang terpenting, kita perlu menjaganya dengan baik kan aiza :)

    p/s isi tabung untuk aiza tapi ketiga tiganya burung biru

    ReplyDelete
  26. MyCheritaJanuary 6, 2014 at 2:27 PM

    perkongsian yang hebat.. terima kasih.. ^_^

    ReplyDelete
  27. sitirohaidaJanuary 6, 2014 at 2:27 PM

    Thanks aiza kongsi info nie...

    ReplyDelete
  28. Febri GamesoftJanuary 6, 2014 at 2:46 PM

    Ternyata banyak juga ya mbak ..thanks sharenya mbak

    ReplyDelete
  29. HeNRieTTa JoSeJanuary 6, 2014 at 2:46 PM

    thaks for the share...rietta pernah amalkan jus lobak merah dlu..tpi sekarang dah xde...

    ReplyDelete
  30. dear aniesJanuary 6, 2014 at 2:46 PM

    walnut = badam kan? ekekeke..
    tqvm 4 sharing

    ReplyDelete
  31. dear aniesJanuary 6, 2014 at 2:49 PM

    p/s aiza bolh beritahu tak kat mana kedai tayar yg aiza pegi kat cheras tu? boleh x bagi alamat. sbb sy nk g tkr tayar mggu ni. kat area sini mahal.

    ReplyDelete
  32. paridahJanuary 6, 2014 at 2:49 PM

    penting menjaga kesihatan mata..info berguna tq

    ReplyDelete
  33. UnknownJanuary 6, 2014 at 2:57 PM

    banyak jugak makanan untuk mata ni kan. memang best la.

    ReplyDelete
  34. memmetlenggengJanuary 6, 2014 at 3:06 PM

    akak suka tomato cincang + Bawang Holland Cincang + Parmesan Cheese + sikit garam dan black pepper, masuk dalam kuali non-stick dan masak tanpa minyak..mmm yum-yum, kalau diet, inilah makanannya. Kenyang

    ReplyDelete
  35. J.SyazwanaJanuary 6, 2014 at 3:26 PM

    rabun makin naikkkkkkkkkkk.
    huuuuuuuuuuuuuu :(

    ReplyDelete
  36. Kayu ManisJanuary 6, 2014 at 3:56 PM

    tq ye..info yg menarik..mmg akak ni masaalah rabun ...

    skjap2 aje rajin amalkan pengambilan mkn karot ..

    ReplyDelete
  37. Sally SamsaimanJanuary 6, 2014 at 4:09 PM

    yg jarang cuma walnut je..yg lain mmg makanan harian :)

    ReplyDelete
  38. UnknownJanuary 6, 2014 at 4:13 PM

    hmmm bnyknye mknan yg saya xmkn.huwaaa padahal semua tu baik utk mata :(

    ReplyDelete
  39. Wahyu Eka PrasetiyariniJanuary 6, 2014 at 4:15 PM

    saya rasa buah wortel juga bagus untuk kesehatan mata mizz, soalnya mengandung vitamin A. Jadi sebaiknya kita bisa menjaga mata agar tetap sehat dengan makan yang bermanfaat untuk mata kita ya :)

    ReplyDelete
  40. Mazatul azuraJanuary 6, 2014 at 4:25 PM

    Betul Aiza.. yang penting cegah sebelum parah

    ReplyDelete
  41. BUNDAJanuary 6, 2014 at 4:27 PM

    Terima kasih atas perkongsian ini....

    ReplyDelete
  42. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:40 PM

    @Maria Firdz
    semoga bermanfaat.. :D

    ReplyDelete
  43. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:41 PM

    @Sheila Salim
    waalaikummussalam sheila.. patutlah akak nak masuk blog sheila tak boleh, ada masalah domain rupanya.. syukurlah sekarang sudah ok..

    ReplyDelete
  44. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:42 PM

    @Ija Rased
    terima kasih..

    ReplyDelete
  45. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:42 PM

    @Muhammad Khairuddin Lim
    terima kasih..

    ReplyDelete
  46. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:43 PM

    @azman Arsad
    makanan masuk ikut mulut la man.. hehe..

    ReplyDelete
  47. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:43 PM

    @Mime MF
    betul tu mimie..

    ReplyDelete
  48. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:43 PM

    @Fidah Shah
    you are welcome.. semoga bermanfaat..

    ReplyDelete
  49. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:45 PM

    @Norhasniza Khalid
    terima kasih mama.. susah juga kalau nak paksa mereka makan sayur.. mungkin boleh cuba pelbagaikan masakan berasaskan sayur..

    ReplyDelete
  50. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:45 PM

    @Seri Selaseh
    betul tu..

    ReplyDelete
  51. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:46 PM

    @suri
    terima kasih suri.. wah.. kena banyakkan makan sayur suri..

    ReplyDelete
  52. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:46 PM

    @suri
    terima kasih..

    ReplyDelete
  53. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:47 PM

    @suri
    makan lobak merah tu mungkin boleh lagi kot.. macam mak aiza selepas pembedahan katarak dia amalkan makan lobak merah tu, alhamdulillah sekarang matanya sihat..

    ReplyDelete
  54. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:47 PM

    @Ronny Sababalat
    benar itu.. semoga bermanfaat..

    ReplyDelete
  55. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:48 PM

    @ain diyana
    carrot sedap rasanya..

    ReplyDelete
  56. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:48 PM

    @Azlan Strider
    itu la, aiza dapat info ini melalui pembacaan juga.. terima kasih..

    ReplyDelete
  57. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:48 PM

    @ikhwan yusuff
    terima kasih ikhwan..

    ReplyDelete
  58. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:49 PM

    @Asha Lya
    sedap rasa jus lobak merah tu.. akak pun suka juga..

    ReplyDelete
  59. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:49 PM

    @Agri Ahyar Prasetya
    semoga bermanfaat.. sama-sama..

    ReplyDelete
  60. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:50 PM

    @Mar Mansor
    terima kasih.. tinggi juga power 600 tu..

    ReplyDelete
  61. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:50 PM

    @Sally Yatiey
    terima kasih.. boleh amalkan..

    ReplyDelete
  62. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:51 PM

    @Hafiza AizZawa
    betul tu fiza, mencegah lebih elok dari merawat.. semoga bermanfaat..

    ReplyDelete
  63. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:51 PM

    @Syaifurrahman
    sama-sama.. :D

    ReplyDelete
  64. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:52 PM

    @ahmad rizal samsi
    untuk perut juga berkhasiat untuk mata..

    ReplyDelete
  65. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:53 PM

    @jenx indah
    ia benar itu.. kebanyakan makanan itu kita makan setiap hari..

    ReplyDelete
  66. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:53 PM

    @puteri kasih
    betul tu puteri, menjadi tanggungjawab kita untuk menjaga anugerah itu.. terima kasih puteri.. :D

    ReplyDelete
  67. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:54 PM

    @MyCherita
    semoga bermanfaat..

    ReplyDelete
  68. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:54 PM

    @Kisah Si Dairy
    you are welcome kak ida..

    ReplyDelete
  69. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:54 PM

    @Valentino Febrian
    boleh pilih ikut kesukaan masing-masing..

    ReplyDelete
  70. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:55 PM

    @HeNRieTTa JoSe
    sedap rasa jus lobak merah..

    ReplyDelete
  71. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:57 PM

    @Khai♥Rin : anies
    tak sama walnut dengan badam tu anies.. kalau badam almond..

    ReplyDelete
  72. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:58 PM

    @Khai♥Rin : anies
    di jalan permaisuri, cheras.. nama kedainya supervisor tyres, accessories &service centre sdn. bhd. (Rica motor oil).. alamat lengkap aiza tak ingat sebab resit aiza dah hilangkan..

    ReplyDelete
  73. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:59 PM

    @paridah
    betul tu kak.. semoga bermanfaat..

    ReplyDelete
  74. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 4:59 PM

    @marlina sahar
    betul tu..boleh pilih yang mana kita suka makan..

    ReplyDelete
  75. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 5:00 PM

    @memmetlenggeng
    wah.. menarik tu kak.. boleh aiza cuba buat juga nanti..

    ReplyDelete
  76. Suria AmandaJanuary 6, 2014 at 5:00 PM

    tau lobak untuk mata..tp SA x suka lobak..boleh? SA suka tomato..boleh dimakan begitu saja macam makan epal...hehehe

    ReplyDelete
  77. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 5:00 PM

    @J.Syazwana
    jangan sedih.. kena pakai cermin mata juga la..

    ReplyDelete
  78. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 5:01 PM

    @Knor
    semoga bermanfaat info ini..

    ReplyDelete
  79. UnknownJanuary 6, 2014 at 5:01 PM

    yg sy tau kalau buah/sayur yg warna merah ni mmg bagus utk mata sebab tinggi kandungan vitamin A.. yg lain2 tu, ada jugak yg sy baru tahu. tq kak aiza. :D

    ReplyDelete
  80. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 5:02 PM

    @Sally Samsaiman
    bagus sally makan.. :D

    ReplyDelete
  81. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 5:02 PM

    @Kyla Pearlisha
    boleh pilih yang mana suka makan..

    ReplyDelete
  82. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 5:03 PM

    @Wahyu Eka Prasetiyarini
    buah wortel itu carrot ya? kami di malaysia memanggilnya lobak merah..

    ReplyDelete
  83. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 5:03 PM

    @Mazatul Muhamad
    betul tu kak..

    ReplyDelete
  84. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 5:04 PM

    @BUNDA
    semoga bermanfaat bunda..

    ReplyDelete
  85. AnonymousJanuary 6, 2014 at 5:05 PM

    salam Aiza...

    khasiat tumbuhan utk mata.....terimakasih ye aiza

    ReplyDelete
  86. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 5:07 PM

    @Amanda Suria
    boleh makan makanan yang lain juga SA.. wah.. bagusnya suka makan tomato.. kulit pun cantik..

    ReplyDelete
  87. Mizz AizaJanuary 6, 2014 at 5:07 PM

    @aisya
    you are welcome aisya.. :D

    ReplyDelete
  88. DILA ELLAJanuary 6, 2014 at 5:26 PM

    nice sharing kak :), boleh amalkan ni..

    ReplyDelete
  89. lichaJanuary 6, 2014 at 5:26 PM

    bagus ini. makan carrot orang cakap boleh sembuh mata

    ReplyDelete
  90. UnknownJanuary 6, 2014 at 5:31 PM

    thanks info..kekadang saya selalu juga amalkan..tapi kalau dah malas nah x buat langsung...hee

    ReplyDelete
  91. Wahidiyah JakartaJanuary 6, 2014 at 5:50 PM

    ternyata jenis-jenisnya memang banyak.. terimakasih, jadi banyak tau lagi nih... terimakasih tuk informasinya ;)

    ReplyDelete
  92. VeeJanuary 6, 2014 at 5:51 PM

    saya suka makan lobak merah mentah . rasanya lebih manis daripada yang dimasak . dah macam arnab jer kan . cuma x de gigi 2 btg kat depan tuh ... heheheee .

    ReplyDelete
  93. ScriptersJanuary 6, 2014 at 6:04 PM

    Org kata buah betik pun ok gak kak aiza

    ReplyDelete
  94. joeJanuary 6, 2014 at 6:38 PM

    ternyata mata juga lapar sehingga perlu diberi makan...

    ReplyDelete
  95. UnknownJanuary 6, 2014 at 7:31 PM

    yup , betul fakta diatas. hehe. syuk tau masa kat kolej :D

    ReplyDelete
  96. Khir KhalidJanuary 6, 2014 at 8:15 PM

    Saya mmg suka carrot susu.. mmg best sgt. Thanks sharing Aiza..
    Ikea 3x sini.. :D

    ReplyDelete
  97. sobri yaacobJanuary 6, 2014 at 8:32 PM

    wow sis dah lain skit gajet2 kat blog ni..
    smart... tq 4 tips sbab slama ni ingat lbak je vitamin utkmata..

    mnabung rhb :)

    ReplyDelete
  98. Azwar SyuhadaJanuary 6, 2014 at 9:00 PM

    entry yang bagus. thanks share!

    ReplyDelete
  99. Gee LionJanuary 6, 2014 at 9:05 PM

    saya memang suka makan telur mata, tomato & bawang merah dari dulu lagi.. sedap... ^^

    ReplyDelete
  100. Blog SantaiJanuary 6, 2014 at 10:33 PM

    cantik mata kat atas tu Aiza...nway mata kita pun dh buat hal sekarang..selalu sangat mengadap komputer..hmmm..bolehlah perbanyakkan makanan kat atas...

    ReplyDelete
  101. Blog SantaiJanuary 6, 2014 at 10:34 PM

    HSBC & Churp-churp for Aiza!!!

    ReplyDelete
  102. AnonymousJanuary 6, 2014 at 11:19 PM

    suka karot jus..

    ReplyDelete
  103. AnonymousJanuary 7, 2014 at 12:12 AM

    Kena banyak makan makanan untuk mata sebab uji ni suka membaca dan menulis. Kadang-kadang mata ni dah jadi macam mata panda dek minat itu.

    ReplyDelete
  104. AdriannasyazJanuary 7, 2014 at 11:55 AM

    Sya da kna okai spek da kak..sbb x jga mata.huhu

    ReplyDelete
  105. FarahFerraDotComJanuary 8, 2014 at 1:45 AM

    Nice sharing akak..=D

    ReplyDelete
  106. faizal mohamad twon tawiJanuary 8, 2014 at 9:44 AM

    mata juga perlukan makanan

    ReplyDelete
  107. Fatin WawaJanuary 8, 2014 at 4:35 PM

    nica info akak.. saya dulu start pakai spek masa form 1 sbb duu kat hostel selalu buat kerja sekolah dlm gelap sbb tkt tertanggap dgn warden tidur lambat.. hehe..menyesal juga tak jaga mata elok2 dulu..

    ReplyDelete
  108. Affy AfiqahJanuary 8, 2014 at 8:18 PM

    ika suka minum carrot susu :) tp jarang dah buat...malas ahahahah

    ReplyDelete
  109. Cik TiekaJanuary 8, 2014 at 8:42 PM

    time ni kta tengah makan kacang, tapi bukan walnut lah kak..camne tuh?baru je beli kacang soya ptg tadi..hewhew :P

    ReplyDelete
  110. TelingaBulatJanuary 9, 2014 at 9:26 AM

    bnde makanan yg tb xske la tuh yg bgus.ptt mate xbape clear

    ReplyDelete
  111. Mirza RohizatJanuary 9, 2014 at 2:03 PM

    selalu ambik makanan untuk mata ni dalam makanan seharian ^_^

    ReplyDelete
  112. AtienJanuary 9, 2014 at 3:53 PM

    Lobak je yg akak tau,yg lain x tau pun.thanks sharing

    ReplyDelete
  113. Tetamu IstimewaJanuary 9, 2014 at 6:02 PM

    Betul tu, yang saya pasti lobak merah baik untuk mata.

    ReplyDelete
  114. MANG YONOJanuary 10, 2014 at 2:01 PM

    Ternyata makanan untuk mata adalah makanan yang sering saya makan juga, tapi baru tahu kegunaannya

    Soya itu kalau di Indonesia mungkin kedelai ya Mizz.

    ReplyDelete

Terima kasih sudi komen.. ^_^

Subscribe to: Post Comments (Atom)