16 March 2014

Buah dan Manfaat

Assalamualaikum,

Buah-buahan kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesihatan dan kecantikan kita. Selain dari rasanya yang sedap, buah-buahan juga boleh dijadikan sebagai pengganti snek yang tidak sihat. 

Buah dan Manfaat
Buah dan Manfaat (Gambar hiasan) - cforcookie.wordpress.com
Sebelum ini telah dibincangkan mengenai tips membeli makanan sihat. Manfaat beberapa jenis buah-buahan adalah seperti berikut:

1. Jenis buah : Aprikot, labu, tembikai susu, pic, pisang, keledek
Kandungan vitamin A di dalam buah-buahan ini bermanfaat untuk individu yang mengalami masalah rabun dan dapat melawan penyakit. Kandungan Carotenoids (warna merah, oren atau kuning) bertukar kepada Vitamin A ketika proses penghadaman.

2. Jenis buah : Tembikai, nenas, mangga, strawberi, betik, buah-buahan sitrus, kiwi
Buah-buahan ini kaya dengan vitamin C yang bermanfaat memulihkan dan menambah tisu badan kita di samping penting untuk sistem imunisasi. Simptom kekurangan Vitamin C adalah seperti lemah otot, kesan lebam, gusi berdarah, tekanan dan keletihan.

3. Jenis buah : Kurma, pisang, nenas, limau mandarin, buah ara, pic, avocado
Kandungan protein yang terkandung dalam buah-buahan ini bermanfaat untuk mengatasi masalah seperti keguguran rambut, kekeringan kulit, pening kepala dan kesukaran untuk tidur. 

4. Jenis buah : Anggur, kismis, epal, jambu, buah ara, prun
Serat yang tinggi serta kalori yang rendah mampu membuatkan kita terasa kenyang. Serat juga dapat menurunkan kadar kolesterol serta tahap gula dalam badan. Tentu ianya sangat sesuai kepada mereka yang ingin mengurangkan berat badan. 

5. Jenis buah : Pisang, avocado, aprikot, kismis, buah ara, mangga, strawberi
Khasiat potasium di dalamnya bermanfaat mengekalkan tahap air dan asid dalam sel tisu di samping membantu menguatkan otot. Simptom tekanan darah tinggi, diabetis dan kelemahan memori dapat diatasi dengan pengambilan potasium.

Selain daripada dimakan sebagai snek, buah-buahan juga boleh diproses menjadi jus buah atau dimakan sebagai salad . Oleh itu, buah-buahan memang bermanfaat untuk kesihatan kita. Boleh juga membaca makan malam untuk diet. 

Diolah dari sumber asal www.eh.com.my/gaya-sihat/kekal-cantik-dan-segar-bersama-buah-buahan/

^_^ 


Dicatat oleh

61 comments:

  1. Bunda_noraMarch 16, 2014 at 9:23 AM

    Setakat ni yang bunda selalu makan buah epal hijau, mangga dan tomato..

    ReplyDelete
  2. Nanie DeanMarch 16, 2014 at 9:48 AM

    Memang banyak khasiat buah-buahan yang boleh diamalkan... KN suka buah pisang je...

    ReplyDelete
  3. Pha IsMarch 16, 2014 at 10:45 AM

    betol tu.. contoh, saya mmg kurang makan carrot dalam masakan.. tapi kalau jus carrot, mmg saya suka.. entah la..

    ReplyDelete
  4. Kiera RashidMarch 16, 2014 at 1:02 PM

    Buah-buahan memnag banyak khasiatnya... :)

    ReplyDelete
  5. hayardinMarch 16, 2014 at 1:34 PM

    selamat siang Mizz... wah jadi pingin makan Buah Mizz lihat gambar dalam postingannya. Saya juga termasuk orang yang sangat suka makan buah buahan Mizz... saya paling suka makan Buah Kelapa Muda..., Kalau Mizz paling suka makan Buah apa ?

    ReplyDelete
  6. sobri yaacobMarch 16, 2014 at 1:46 PM

    buah2 han memang byak khasiat yg dperlukan oleh tubuh badan..byak vitamin a, b, c, d.. bayakkan mkan buah-buahan, kurangkan mknanan x bkhasiat.. demi mjaga ksihatan

    ReplyDelete
  7. sobri yaacobMarch 16, 2014 at 1:46 PM

    lupa menabung inti n visa :P

    ReplyDelete
  8. Fidah ShahMarch 16, 2014 at 2:07 PM

    Good info Aiza..thanks

    ReplyDelete
  9. UnknownMarch 16, 2014 at 2:15 PM

    banyak sekali jenis buah yang perlu dikonsumsi ya mbk, serta banyak manfaatnya bagi tubuh kita.

    ReplyDelete
  10. DhicompMarch 16, 2014 at 2:28 PM

    Buah memang sangat baik untuk kesehatan ya Mizz. dan cara pengolahannya cukup beragam

    ReplyDelete
  11. baho-punya.blogspot.comMarch 16, 2014 at 2:35 PM

    kalau saya lebih suka jenis buah yang number 5 Mizz, :)
    thanks yaa Mizz sudah berbagi wawasan

    ReplyDelete
  12. ZuraMarch 16, 2014 at 2:44 PM

    buah feberet zura ialah betik..rs sedap sgt kalu betik tu sejuk br kluar dr peti..masa ngndg anak sulung, setiap hari zura mkn betik..hahaaha

    ReplyDelete
  13. Cik Puan EnaMarch 16, 2014 at 3:12 PM

    ena suka blend buah... nikmati jus memang enak :)

    ReplyDelete
  14. Akupenghibur.comMarch 16, 2014 at 3:24 PM

    memang banyak kahsiat buah-buahan ,terima kasih kerana sudi berkongsi

    ReplyDelete
  15. UnknownMarch 16, 2014 at 3:31 PM

    saya suka makan buah2 yang ada vitamin c

    ReplyDelete
  16. norhasnizakhalidMarch 16, 2014 at 4:23 PM

    mama semalam teringin sangat nak makan pisang, belilah sesisir, makan sorang. last-last muntah... hihihi

    ReplyDelete
  17. Fiza AizzawaMarch 16, 2014 at 4:55 PM

    buah-buahan mmg tak dinafikan banyak khasiatnya.. tambahan pula buahan tempatan.. buah juga adalah menu diet terbaik..

    ReplyDelete
  18. Jejari MenaipMarch 16, 2014 at 5:13 PM

    info yg baik kak Aiza...saya suka makanan mangga n apal..

    btw buah ara tu yang selalu org bawa blik dri mekah tu ke akak???

    ReplyDelete
  19. UnknownMarch 16, 2014 at 6:15 PM

    Buah-buahan ni mmg bagus untuk kesihatan :)

    Jemput Kak Aiza singgah ke blog saya awksweetgitu.blogspot.com :)

    ReplyDelete
  20. Wahyu Eka PrasetiyariniMarch 16, 2014 at 6:41 PM

    buah memang banyak manfaat nya ya mizz. terutama untuk kesehatan tubuh kita. Jadi diharapkan kita rutin mengkonsumsi buah agar tubuh kita sehat selalu

    ReplyDelete
  21. Aldino SyaMarch 16, 2014 at 6:48 PM

    apalagi kalau kita selesai olahraga...wah..mantap..sebuah buah dijuice..nyummy..:)

    ReplyDelete
  22. Fatin WawaMarch 16, 2014 at 7:16 PM

    nice sharing akak.. saya pun suka makan buah.. ;D

    ReplyDelete
  23. ewanthologyMarch 16, 2014 at 7:28 PM

    kena amalkan rajin makan buah buahan ni

    ReplyDelete
  24. ♥♥azatiesayang ♥♥March 16, 2014 at 7:36 PM

    Salam Aiza..K.atie pon suka mkn buah2an....klu g pasar/market mmg wajib beli BUAH.

    ReplyDelete
  25. UnknownMarch 16, 2014 at 7:37 PM

    Tika gak tahu buah keledek dan buah tembikai, bahasa malaysia ada yah yang sangat beda dengan Indonesia :)

    ReplyDelete
  26. UnknownMarch 16, 2014 at 7:54 PM

    Buah-buahan yang segar selain buat kesehatan juga berkhasiat lain yang pasti banyak manfaat

    ReplyDelete
  27. UnknownMarch 16, 2014 at 8:42 PM

    makasih infonya sist :-)
    salam kenal.. blognya keren
    di tunggu komen baliknya

    ReplyDelete
  28. BinMuhammadMarch 16, 2014 at 8:48 PM

    Menanti pokok pelam depan rumah berbuah...sekarang ni baru nak belajar berbunga. Harap2 lekatlah...

    ReplyDelete
  29. FarahMarch 16, 2014 at 8:59 PM

    Terima kasih. Saya kat sini asyik makan pisang, epal, dengan tembikai susu je :D

    ReplyDelete
  30. Yahya DoankMarch 16, 2014 at 9:00 PM

    Buah buahan memang banyak sekali mbak.. biasanya saya suka makan tomat.. hehe

    ReplyDelete
  31. Blog SantaiMarch 16, 2014 at 10:26 PM

    kita suka semua tu. Tapi buah ara tu buah apa aiza...

    ReplyDelete
  32. Blog SantaiMarch 16, 2014 at 10:26 PM

    Shopping line & VISA for you...

    ReplyDelete
  33. UnknownMarch 16, 2014 at 11:15 PM

    buahnya segar segar kak bikin pingin

    ReplyDelete
  34. randomlyallyMarch 16, 2014 at 11:49 PM

    Maklumat tambahan, untuk memastikan zat dlm buah diserap dengsn baik oleh badan, makan buah sebelum lunch atau dinner, dan bukan sebaliknya...

    Saya suka makan buah, hampir semua kecuali buah naga, rockmelon dan honeydew.. ><

    ReplyDelete
  35. Karen MonicaMarch 16, 2014 at 11:49 PM

    banyak kebaikan kalau amalkan makan buah-buahan segar setiap hari kan aiza.

    ReplyDelete
  36. Karen MonicaMarch 16, 2014 at 11:52 PM

    selalunya puteri lebih suka makan buah-buahan sebagai snek berbanding jus

    p/s dua inti dan satu burung biru untuk aiza :)

    ReplyDelete
  37. Mizz AizaMarch 17, 2014 at 12:26 AM

    @ikhwan yusuff
    betul tu ikhwan.. buah ara kering juga dikenali sebagai buah tin..

    ReplyDelete
  38. Mizz AizaMarch 17, 2014 at 12:27 AM

    @RDZ Z
    buah ara yang kering dikenali sebagai buah tin (fig)..

    ReplyDelete
  39. Aqilah AzmiMarch 17, 2014 at 1:16 AM

    <3333 qila rindu nak makan buah ihihihih

    ReplyDelete
  40. Khir KhalidMarch 17, 2014 at 8:36 AM

    Alhamdulillah... saya mmg suka makan buah2an.. best...
    3x makan kfc sini.. :D

    ReplyDelete
  41. Asha LyaMarch 17, 2014 at 9:06 AM

    sdapnya buah tu kalau d buat jus freshh

    ReplyDelete
  42. AnonymousMarch 17, 2014 at 11:24 AM

    buah2an mmg feveret KA lah !

    ReplyDelete
  43. Shahrul YusofMarch 17, 2014 at 1:12 PM

    Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ni baik untuk kesihatan. Lagipun, makanan yang seimbang ni bagus untuk diet.

    ReplyDelete
  44. shahrilhakimeMarch 17, 2014 at 2:36 PM

    buah...selain dari makan mentah... boleh dibuat jus... (bukan semua la)....... lain buah lain khasiatnya....

    ReplyDelete
  45. UnknownMarch 17, 2014 at 3:12 PM

    semua buah sis suka. Lagilah klu buah2an tempatan .

    ReplyDelete
  46. Lieya Von JayMarch 17, 2014 at 3:46 PM

    aduh kak. terus rasa ngidam nak makan buah :)

    ReplyDelete
  47. NurulMarch 17, 2014 at 4:31 PM

    Hai, Aiza...
    mmg byk manfaat kalau jadikan buah sebagai snek... macam yang ctfand kata, makan buah dahulu sebelum hidangan berat... nrl palng suka mangga, anggur & epal... Setiap minggu mesti ads stok dalam fridge..
    ^__^

    ReplyDelete
  48. Maria FirdzMarch 17, 2014 at 4:48 PM

    Nice info.. Mmg suka.mkn buah.. Klu x lalu mkn, mkn buah utk gnti tenaga yg hilang..

    ReplyDelete
  49. UnknownMarch 17, 2014 at 4:55 PM

    saya jarang makan buah fresh ni.tp klu juice ye hehe

    ReplyDelete
  50. kakitravelkhairuddin.blogspot.comMarch 17, 2014 at 5:36 PM

    buah adalah makanan terbaik

    ReplyDelete
  51. Suria AmandaMarch 17, 2014 at 6:34 PM

    SA suka makan epal hijau, strawberry, soursoup and tomato....best...bagus untuk kulit dan penghadaman kan...

    ReplyDelete
  52. DILA ELLAMarch 17, 2014 at 6:51 PM

    buah-buahan memang sedap dan banyak khasiat :)

    ReplyDelete
  53. cik lisaMarch 17, 2014 at 8:34 PM

    selalu makan buah, masalah sembelit pun hilang, hehe

    ReplyDelete
  54. Pha IsMarch 17, 2014 at 9:40 PM

    singgah universiti of london dari sini..

    ReplyDelete
  55. Hairul HissamMarch 18, 2014 at 4:41 AM

    saya pula suka minum air buah-buahan. mmg menyegarkan dan berkhasiat..

    ReplyDelete
  56. UnknownMarch 18, 2014 at 4:33 PM

    adoihai....terliur tgk gambo buah-buahan ni....kite pon suke makan buah..

    ReplyDelete
  57. Mirza RohizatMarch 18, 2014 at 7:14 PM

    buah3,sedap3..hehe!
    tpi kat umah ni buah abih dah..kena mintak abah g beli ni..

    ReplyDelete
  58. wantieMarch 19, 2014 at 12:38 PM

    akak memang suka makan buah. anak sulung akak suka nau ngan betik..

    yang pelik tu si kecik tu suka pulak dia makan nanas. ha..bila lidah dah tak selesa.. raung raung menangis. but still suka denga nanas jugak.

    ReplyDelete
  59. UnknownMarch 19, 2014 at 2:36 PM

    saya lebih gemar makan sayur dari buat.. tapi kalau buat saya suka makan pisang..hiii

    ReplyDelete
  60. Yana YaniMarch 25, 2014 at 5:47 PM

    saya suka makan buah! elok makan sebelum makan sebagai snek =)

    ReplyDelete
  61. UnknownMarch 25, 2014 at 8:05 PM

    buah selain sedap byk khasiatnye..kan..=)

    ReplyDelete

Terima kasih sudi komen.. ^_^

Subscribe to: Post Comments (Atom)