Hilangkan Kesedihan di Hati

Assalamualaikum,

Pernah tak tiba-tiba anda merasa sedih dan hati menjadi sayu tanpa sebab? Tiba-tiba rasa teringatkan seseorang tapi tak tahu siapa. Situasi ni sering dialami oleh kebanyakan orang terutamanya yang masih bujang (mungkin yang dah kahwin pun ada yang rasa macam tu juga kot).

Kesedihan - Google

Bagaimana cara untuk mengatasinya? Jom tengok apa yang aku lakukan apabila tiba-tiba rasa macam tu:

1. Cepat-cepat pergi berwuduk

Tu semua mainan syaitan je. Syaitan diperbuat daripada api dan akan musnah oleh air wuduk.

2. Berzikir, solat dan membaca al-quran

Memperbanyakkan zikir kepada Allah SWT. Mengadulah kepada-Nya kerana Dia maha mendengar rintihan hamba-Nya. Menangislah sepuas-puasnya ketika berdoa selepas solat. Cuba baca dan fahami terjemahan pada setiap ayat al-quran yang dibaca, pasti akan memberi inspirasi kepada kita. 

3. Muhasabah diri

Ambil peluang untuk bermuhasabah diri, lihat kekurangan diri dan cari penyelesaian untuk memperbaiki kelemahan itu. Ingatlah kita sebenarnya tidak bersendirian, masih ada Allah SWT yang setia bersama kita di saat suka dan duka. 

4. Senaman minda positif (aku yang reka nama senaman ni)

Pejamkan mata. Tarik nafas dalam-dalam sambil menggenggam tangan seperti penumbuk dengan kiraan 5 saat, tahan nafas 5 saat dan lepaskan perlahan-lahan dalam kiraan 5 saat juga (ketika melepaskan nafas itu bayangkan semua kesedihan juga dilepaskan pergi). 

5. Banyakkan minum air kosong

Minum air kosong sambil berselawat ke atas Rasulullah SAW. 

6. Buka blog atau laman sosial lain

Baca entri blogger lain. Sekurang-kurangnya kita tak rasa keseorangan (yang ni aku selalu buat). Namun elakkan bergosip atau menyebarkan keburukan orang lain pula. 

7. Melakukan aktiviti atau hobi yang disukai

Macam aku suka membaca buku HM Tuah. Contohnya jika anda suka memancing, luangkan masa untuk memancing.

Jangan dilayan perasaan tu sangat. Selamat mencuba.. 

^_^