17 December 2013

Makan Malam untuk Diet

Assalamualaikum,

Kebiasaannya individu yang sedang berdiet pasti akan mengelak untuk makan malam. Sebenarnya anda masih boleh makan, namun perlu memilih jenis makanan yang akan dimakan. Sebelum ini dibincangkan mengenai jom berdiet tanpa tekanan. 

Makan Malam untuk Diet
Makan Malam untuk Diet (Gambar hiasan) - casperfry. com
Beberapa jenis makanan berikut boleh diambil oleh anda yang sedang berdiet tetapi ingin makan malam:

1. Buah-buahan 
Makan sebiji epal mampu untuk menghilangkan rasa lapar. Atau boleh juga makan buah-buahan lain seperti oren atau pisang.

2. Sup
Masak semangkuk sup ayam yang ditambah dengan udang dan sedikit sayur tanpa tambahan minyak. 

3. Roti 
Sapukan nipis mentega atau jem di atas dua keping roti. Bolehlah dimakan bersama secawan susu suam atau air coklat panas. 

Oleh itu anda tidak perlu menyeksa badan untuk berlapar pada waktu malam semata-mata kerana berdiet. Namun perlu pastikan makan malam sebelum jam 7 malam (atau 2 jam sebelum tidur) dan banyakkan minum air kosong. 

^_^
Dicatat oleh

53 comments:

  1. UnknownDecember 17, 2013 at 9:45 PM

    utk yg buah-buahan tu bukan utk diet je tp memang selalu sanagt dah makan..hehehe..bydaway nice info

    ReplyDelete
  2. paridahDecember 17, 2013 at 9:52 PM

    kak pernah terbaca satu artikel tntg diet nabi saw...katanya nabi saw xpernah mengelak makan malam...sejak tu kak mesti makan sedikit...selalu tu kak mmg xsuka makan mlm, sbb terfikir mlm nk tidur saja xperlulah nk makan...

    ReplyDelete
  3. AnonymousDecember 17, 2013 at 10:04 PM

    tips yang baik ni aiza...

    ReplyDelete
  4. Affy AfiqahDecember 17, 2013 at 10:11 PM

    betul3 tips akak ni...kalau boleh elak makan nasi...makanan ringan pun jangan...roti bagus...
    then makan dengan kuantiti yang sedikit... :)

    ReplyDelete
  5. Blog SantaiDecember 17, 2013 at 10:16 PM

    Happy dinner Aiza!!!

    ReplyDelete
  6. Kang UcupDecember 17, 2013 at 10:24 PM

    biarpun sedang diet tapi tubuh harus mendapatkan asupan gizi ya Mizz :)

    ReplyDelete
  7. Sally SamsaimanDecember 17, 2013 at 10:27 PM

    Hehe...sally lepas pukul 7 xmkn dh..kalau lapar sgt mkn biskut...hehe...nice sharing kak..!

    ReplyDelete
  8. Aefa AerisyaDecember 17, 2013 at 10:34 PM

    erkk.. baru pas mkan malam hehehe.. selalu mkn lewat cmni -.-''

    ReplyDelete
  9. Jejari MenaipDecember 17, 2013 at 10:43 PM

    Roti pun okaykan akak...

    ReplyDelete
  10. Fatin WawaDecember 17, 2013 at 10:50 PM

    biasanya malam2 memang lapar.. lebih2 lagi kalau stay up buat kerja. memang perlu ada bekalan biskut. hehe..

    ReplyDelete
  11. AdriannasyazDecember 17, 2013 at 11:04 PM

    sya baru je mkn ayam akk..abes diet..huhu.klik2 tuk akk

    ReplyDelete
  12. UnknownDecember 17, 2013 at 11:05 PM

    saya juga selalu makan malam mizz kalau tidak tengah malam lapar

    ReplyDelete
  13. Cik TiekaDecember 17, 2013 at 11:06 PM

    nice tips kak Aiza..setakat ni sye belum try nak diet lg sbb body still maintain even selalu dinner lewat.hehe :P

    ReplyDelete
  14. NinaAzDecember 17, 2013 at 11:08 PM

    Nina dah lama rancng nk diet malam. Tp rancng jea. Buatnya idokkkk lagiii.huuuu

    ReplyDelete
  15. Adilah AsariDecember 17, 2013 at 11:12 PM

    nice sharing..boleh la ikut lepas ni memandangkan yaya pun tengah dlm mood diet..hehe

    ReplyDelete
  16. AtienDecember 17, 2013 at 11:20 PM

    Akak x pernah diet pun.asal lapar,mkn je..hihi

    ReplyDelete
  17. Akupenghibur.comDecember 17, 2013 at 11:35 PM

    acik malam mmg diet ..x mkn pe2

    ReplyDelete
  18. Wahyu Eka PrasetiyariniDecember 17, 2013 at 11:46 PM

    padahal kan makan malam nggak bagus mizz untuk diet karena nanti pasti jadi lemak. hmmmm tapi nggak tahu juga sih ^^
    thanks mizz atas share nya ya :)

    ReplyDelete
  19. mselim3December 17, 2013 at 11:47 PM

    Assalammualaikum...

    bagus lah malam2 nie makan buah2an yer...

    mselim3

    pls: diet tetap diet..

    ReplyDelete
  20. UnknownDecember 17, 2013 at 11:59 PM

    kalau syuk kek cawan dngan kreamer :D skali kopi.

    ReplyDelete
  21. AnonymousDecember 18, 2013 at 12:01 AM

    hana nie haa. badan dah naik. kalau boleh nak diet tp ada orang tak bg pulak. haha :D

    ReplyDelete
  22. kakitravelkhairuddin.blogspot.comDecember 18, 2013 at 12:37 AM

    amboi...yang penting bahagia.

    ReplyDelete
  23. Nurul ImamDecember 18, 2013 at 1:01 AM

    Bukannya malah ngegemukin yah ka ?

    ReplyDelete
  24. Aldino SyaDecember 18, 2013 at 1:35 AM

    kunjungan perdana..

    jadi lapar..hehehe

    ReplyDelete
  25. TiaraDecember 18, 2013 at 4:15 AM

    Tiara lebih setuju dengan kudapan buah kakak

    ReplyDelete
  26. mahmud thalutDecember 18, 2013 at 7:21 AM

    Assalam
    Biasanya makanan yang bukan nasi ya

    ReplyDelete
  27. norhasnizakhalidDecember 18, 2013 at 7:24 AM

    sekarang mama makan tak terjaga macam dulu kak... main bedal je semua, hihi.. apa pun nice tips dari akak.. singgah dan menabung tabung akak.. :)

    ReplyDelete
  28. UnknownDecember 18, 2013 at 7:27 AM

    Sy tetap x nak makan malam
    cpt sgt naik bile makan malam
    so langkah terbaik la tu kire

    ReplyDelete
  29. UnknownDecember 18, 2013 at 8:23 AM

    sy ni kadang tak sempat makan mlm..tak elok sebenarnya kalau tak makan langsung..yg sedihnyer kdg terlupa nak mkn..huhu

    ReplyDelete
  30. Invisible MeDecember 18, 2013 at 8:32 AM

    Kena makan yang ringan-ringan saja. Makan dalam kuantiti sikit tapi dalam kadar berulang :)

    ReplyDelete
  31. Asha LyaDecember 18, 2013 at 8:37 AM

    kita tak boleh nak diet2 sis badan memang tak pandai naik byk sgt metabolisma hihi..menabung cne lenovo

    ReplyDelete
  32. faizal mohamad twon tawiDecember 18, 2013 at 8:50 AM

    sukar nak amalkan makan malam macam ini sebab banyak majlis tahlil malam2.

    ReplyDelete
  33. Pha IsDecember 18, 2013 at 9:45 AM

    bila malam je lapar.. kadang2 pukul 2-3 pagi.. x kira dah. start moto keluar pekena nasi kandar.. hehehe

    ReplyDelete
  34. Cik NorDecember 18, 2013 at 10:09 AM

    good sharing aiza..:)

    ReplyDelete
  35. TelingaBulatDecember 18, 2013 at 10:16 AM

    kak aiza tgh on diet ke?jom kak aiza g gym lame ni tb x g heheh

    ReplyDelete
  36. dear aniesDecember 18, 2013 at 11:26 AM

    ye ke? hehehe.. tq 4 sharing

    ReplyDelete
  37. UnknownDecember 18, 2013 at 11:37 AM

    fizi tibai9 je nasik...asal kenyang..buat assigment memalam buat perut jadi lapar..hehehe macam x biasa plak kak aiza..

    ReplyDelete
  38. sitirohaidaDecember 18, 2013 at 12:00 PM

    orang kata kalau boleh makan sebelum malam untuk mengelakkan bertambah berat badan...dan makan dengan kuantiti sebesar penumbuk kita..tu kata kevin zahari..

    ReplyDelete
  39. Yaya MohdDecember 18, 2013 at 12:13 PM

    biasa mkn malam sebelum kul 7..
    mlm lau lapar pon minum air yogurt atau makan buah je.. ^_^

    ReplyDelete
  40. Fiza AizzawaDecember 18, 2013 at 1:34 PM

    kalau nak diet mmg kene ikat perut , mkn pun kene pilih betul2.. Fiza dah tahu mkn waktu mlm tak elok tp still buat jugak.. huhu

    ReplyDelete
  41. Azlan StriderDecember 18, 2013 at 2:13 PM

    lately nie diet saya pelik sikit..saya makan nasi lemak yang dibeli balik dari tempat keje..normally lepas maghrib makan nasi lemak tu and consider dinner terus..hehehe

    Regards,
    -Strider-

    ReplyDelete
  42. AnonymousDecember 18, 2013 at 3:46 PM

    suka2 !

    ReplyDelete
  43. Properti NiagaDecember 18, 2013 at 5:41 PM

    Ini nih info yang sangat berguna tuk kesehatan. Nice Share

    ReplyDelete
  44. DILA ELLADecember 18, 2013 at 8:24 PM

    nice sharing kak, selalu kalau tidur lewat mesti lapar hehe :)

    ReplyDelete
  45. Umi NazrahDecember 19, 2013 at 11:16 AM

    makan malam ni kalau untuk orang yang ngah diet, sila makan sebelum jam 8malam. diet Rasulullah SAW pun suruh kita jangan skip makan malam

    ReplyDelete
  46. wantieDecember 19, 2013 at 4:34 PM

    sejak menten diet ni. akak makan juga sikit di malam hari. sebab si kecil tu nanti akan bakar kalori. hahahaha....faham le kan dak Aleesya tu BF memalam.

    ReplyDelete
  47. SukmaDecember 19, 2013 at 4:39 PM

    yang penting...semangat nak diet...kalau tak semuanya tak menjadi.....

    ReplyDelete
  48. Tetamu IstimewaDecember 19, 2013 at 4:55 PM

    Saya kadang-kadang kalau tak makan nasi, memang tak boleh duduk. Makan apa pun, mesti nak cari nasi juga. Tapi, kalau dah biasa. Ok kot.

    ReplyDelete
  49. Mirza RohizatDecember 19, 2013 at 8:54 PM

    betul tu akak,nak diet tak boleh tinggal makan malam..kena makan jugak..baru sihat

    ReplyDelete
  50. UnknownDecember 20, 2013 at 2:29 PM

    sy malam2 tak makan dah yg berat2.. Dinner selalunya pukul 5-6.. hhe

    ReplyDelete
  51. Khir KhalidDecember 21, 2013 at 10:27 PM

    Sup & roti mmg pasangan yg sesuai utk hidangan malam.. mmg menyelerakan..
    Inti & inti lg, iklan itu shj yg ada.. :D

    ReplyDelete
  52. UnknownDecember 23, 2013 at 10:46 AM

    sgt kena entry ni dgn sy kak...insyaALLAH akan cuba diamalkan :)

    ReplyDelete
  53. aswadzDecember 25, 2013 at 10:24 PM

    yg no.3 tu kdg2 aku buat gak.

    ReplyDelete

Terima kasih sudi komen.. ^_^

Subscribe to: Post Comments (Atom)