Stabilkan Emosi

Assalamualaikum,

Adakalanya pada waktu tertentu wanita akan mengalami emosi yang tidak stabil. Pada waktu itu wanita akan kelihatan murung yang juga memberi kesan kepada orang terdekat. Pelbagai perasaan akan wujud seperti sayu, sedih, marah dan sebagainya. 

Stabilkan Emosi (Gambar hiasan) - facebook.com

Keadaan emosi yang tidak stabil mungkin disebabkan oleh faktor-faktor seperti berikut:

• Kesan dari berdiet akan membuatkan kandungan gula dalam darah terlalu rendah.
• Pengambilan ubat yang berlebihan.
• Premenstrual Syndrome (PMS) iaitu keadaan sebelum kedatangan haid.
• Hormon estrogen menurun akibat permulaan menopaus. 
• Tidak cukup tidur atau rehat.

Beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mengembalikan kestabilan emosi adalah seperti berikut: 

• Pastikan air di dalam badan mencukupi (sekurang-kurangnya minum 8 gelas air sehari).
• Pemakanan yang seimbang (lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan).
• Bersenam secara berkala membantu merembeskan hormon endorfin yang membuatkan kita berasa ceria. 
• Makan ubat mengikut dos yng ditetapkan. Sesetengah jenis ubat seperti ubat sakit jantung dan steroid mampu mempengaruhi perasaan kita.
• Pastikan tidur dan rehat yang cukup setiap hari (sekurang-kurangnya tidur 6 hingga 8 jam sehari).

Oleh itu kita haruslah bijak untuk memastikan emosi sentiasa stabil agar ianya tidak mengganggu aktiviti seharian kita. Sebelum ini juga telah dibincangkan mengenai cara hilangkan kesedihan di hati. 

^_^