10 Makanan Membersih Usus

Assalamualaikum,

Pernah tak anda rasa sukar untuk buang air besar akibat sembelit? 10 jenis makanan berikut mungkin boleh membantu anda melawaskan pembunagan air besar dengan membersihkan usus anda. 

1. Lemon/ limau

Buah-buahan sitrus terutamanya lemon/ limau amat berkesan untuk pembersihan usus. Minum segelas jus lemon/ limau pada setiap pagi untuk proses detox dan pembersihan usus.

2. Bayam

Sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam boleh membersihkan usus dan melindungi saluran pencernaan dari jangkitan penyakit.

3. Tauge

Tauge dapat membersihkan hati dan juga membantu penghadaman. Ianya juga membersihkan usus anda. 

4. Jus Buah-buahan

Jus buah-buahan perlu dimasukkan ke dalam diet harian anda. Ianya kaya dengan serat dan enzim yang mampu untuk menyingkirkan toksin dari badan melalui pembuangan air besar.

5. Bawang Putih

Walaupun bau bawang putih kurang menyenangkan, ianya dapat memberi manfaat kepada kesihatan jantung serta memebersihkan usus anda.

6. Ikan

Ikan mengandungi asid lemak omega-3 yang membantu membersihkan dan meningkatkan sistem penghadaman.

7. Avocado

Avokado kaya dengan minyak omega-3 yang membersihkan usus dan mengatasi masalah pencernaan. Minyak omega-3 bertindak sebagai pelincir pada dinding usus. Semua zarah sisa makanan dan toksin terperangkap kepadanya dan akan disingkir melalui perkumuhan.

8. Gandum Penuh

Gandum penuh rendah kalori dan kolesterol serta mudah dihadam kerana kandungan seratnya yang tinggi. Ia perlu ditambah dalam diet anda bagi membersihkan usus dan membantu penghadaman yang lebih baik.

9. Kekacang

Kekacang bukan sahaja baik untuk pencernaan tetapi juga membantu membersihkan usus anda. 

10. Teh Hijau

Teh hijau mampu membersihkan usus anda di samping menurunkan berat badan. 

Sumber : Boldsky

Gambar : Google