03 June 2013

Cegah Kanser dengan Amalan Diet Ikut Warna

Assalamualaikum,

Menurut penulis buku What Colour is Your diet?, David Heber, MD, diet mengikut warna makanan terutamanya sayur dan buah sangat baik untuk kesihatan terutama dalam mencegah kanser serta menurunkan berat badan.

Merah
Sayur dan buah dari warna ini kaya likopen yang mampu mengurangkan risiko kanser. Contohnya buah tomato. 

Jingga
Makanan jenis ini mengandungi alfa dan beta karotena yang baik untuk mencegah terjadinya kanser. 

Kuning
Makanan yang semulajadi bewarna kuning pula kaya dengan kandungan vitamin C yang baik untuk melindungi sel tubuh. Zat gizi ini boleh didapati di dalam limau, betik dan belimbing. 

Hijau
Sayur bewarna hijau tinggi karotenoid, lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesihatan mata. Contohnya bayam hijau. 

Putih
Makanan ini mengandungi flavanoid yang dapat melindungi membran sel. Sumber ini boleh didapati dari bawang putih. 

Sumber : Najwa Mohd Ghazali (2007), Rapi Diet:Langsing cara sihat, Keluarga Communication Sdn. Bhd.


^_^
Dicatat oleh

16 comments:

  1. Lieza Nordin June 3, 2013 at 8:12 AM

    baru tau.. huhuhu.. thanks infonyer akk :))

    ReplyDelete
  2. Fais-SKAJune 3, 2013 at 8:53 AM

    semua yg kt atas 2 sy suka..in.shaa.Allah terhindar dr kanser :)

    ReplyDelete
  3. Kakzakie PurvitJune 3, 2013 at 9:18 AM

    Kakak ni Aiza kadang makan sebab suka tapi tak tahu disebalik kandungannya..

    ReplyDelete
  4. dear aniesJune 3, 2013 at 9:33 AM

    gud sharing

    ReplyDelete
  5. UnknownJune 3, 2013 at 11:18 AM

    info yg menarik kak :) Hana suka semua! kecuali bawang putih.. hehe :D semua jenis bawang Hana takleh nak telan

    ReplyDelete
  6. Akupenghibur.comJune 3, 2013 at 11:53 AM

    oooo wahhh ikut warna ,..menarik... lepas nie boleh amalkan

    ReplyDelete
  7. UnknownJune 3, 2013 at 11:53 AM

    wau bagus2 sebab semua saya suka..

    ReplyDelete
  8. AnonymousJune 3, 2013 at 12:40 PM

    gd info. maaf lambat terjah kebusyan sgt2

    ReplyDelete
  9. Azwar SyuhadaJune 3, 2013 at 12:50 PM

    Antara banyak2 warna, azwa suka merah tu je.. :)

    ReplyDelete
  10. Abang MenaipJune 3, 2013 at 2:58 PM

    Saya memang minat la semua buah dan sayur-sayuran ni. tambah2 lagi buah limau/oren :D

    ReplyDelete
  11. niesalhaqJune 3, 2013 at 3:21 PM

    Nice info. baru tahuu. Huhu

    ReplyDelete
  12. ZuraJune 4, 2013 at 10:56 AM

    sebbaik semua yang dilistkan kt atas tu zura boleh makan ngn lahapnye.. hihihih...

    ReplyDelete
  13. Nina MadsJune 4, 2013 at 2:07 PM

    wahh.. kena selalu amalkan la :)

    ReplyDelete
  14. Pha IsJune 4, 2013 at 5:41 PM

    nice info...

    ReplyDelete
  15. UnknownJune 5, 2013 at 10:24 AM

    Aiseyman...kalau ijau, wan suka brocoli ja, jingga wan suka orange dan carrot, kalau merah tu plak wan suka strawberry dan tembikai...yg lain2 wan x suka...isk3.

    ReplyDelete
  16. Aida IsmailJune 12, 2013 at 1:14 PM

    Aida suka semuaaaaa. Kecuali sawi & peria. Awal2 lagi Aida surrender. Hehe~

    ReplyDelete

Terima kasih sudi komen.. ^_^

Subscribe to: Post Comments (Atom)